Pour tout savoir sur la coupe/cup menstruelle : mode d’emploi, utilisation, précautions d’usage, durée de port, conseils… + des infos sur les culottes de règles aussi !

Hello les filles,

Voici un site entièrement dédiées à celles qui possèdent un vagin et un utérus, mais les messieurs qui sont intéressés et cherchent de l’information sur ce sujet sont bien entendu les bienvenus.

Je vais vous présenter la coupe menstruelle, appelée aussi cup menstruelle ou tout simplement « la cup »,  des alternatives saines et écologiques aux protections périodiques classiques comme les tampons et les serviettes.

En plus des protections hygiéniques, je vais vous parler plus généralement des règles, de la façon de gérer au mieux cette période et vous proposer des conseils en demandant l’avis d’experts dans le domaine de la santé : gynécologues, sage-femmes, pharmaciens.

Plus récemment, j’ai fait un focus sur les culottes menstruelles qui sont très demandées depuis quelques temps : elles sont un très bon complément aux cups pour la nuit par exemple, ou bien une alternative pour celles qui n’aiment pas le principe d’avoir quelque chose inséré à l’intérieur du vagin.

C’est le cas pour toutes les femmes qui n’aimaient déjà pas utiliser de tampon, et avaient préféré opter pour une serviette périodique – lavable ou non – pour éviter une quelconque insertion intra-vaginale.

Pour vous aider à vous y retrouver, n’hésitez pas à regarder les pages suivantes :

Toutes les informations pour comprendre à  quoi ça sert ? A qui ça s’adresse ? Pour quelle utilisation…?

Comment on la met dans le vagin ? Comment on l’enlève et la retire ? Comment on la vide quand elle est pleine ? Comment on la nettoie  ? Avec de l’eau ou non ? Comment la stériliser ? Comment on l’entretient ? Comment on la plie (présentation de différentes techniques de pliage) ? Comment la choisir… etc.

Des réponses aux principales interrogations rencontrées quand c’est la première fois qu’on utilise une cup.

N’hésitez pas également à aller parcourir les articles sur les différents thèmes suivants :

J’essaie à chaque fois de fournir des informations les plus précises possibles, en faisant régulièrement intervenir des professionnels du monde médical, et en vulgarisant au maximum les informations afin qu’elles soient accessibles à tous.

Si vous aviez des questions ou juste envie de partager votre expérience personnelle avec votre/vos coupe(s) menstruelle(s), n’hésitez pas utiliser les commentaires tout en bas des articles !

++ les cuppeuses

À DÉCOUVRIR : les Culottes Menstruelles, à la place ou en complément de la Cup Menstruelle

Vous êtes nombreuses à craquer pour les culottes menstruelles, à la place ou en en complément de la cup (finies les question sur l’insertion ou le retrait de la coupe…).
Du coup, je me suis intéressée à la question pour pouvoir vous donner un avis éclairé. Et il n’y a pas que des culottes type slip ou bikini : vous trouverez des boxers, des shortys, des tangas, des tailles hautes… plein de modèles très raffinés pour se sentir sexy pendant les règles.

Je vous en détaille quelques-unes ici, pour les fabricants qui ont déjà développé leur propre coupe menstruelle, et qui ont effectué des études sur les produits les plus respectueux de l’anatomie féminine afin d’élargir leur choix de protections périodiques  :

  • Composition des produits,
  • Mode d’emploi, instructions d’usage et de conservation
  • Forme des culottes
  • Durée d’utilisation
4nouvelles-culottes-menstruelles-loulou

13 Culottes Menstruelles Loulou (code promo 10%)

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Culotte & Shorty Menstruels Dans Ma Culotte (promo 10%)

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2 Culottes Menstruelles + Inserts absorbants Mïu (-10%)

les nouvelles culottes rmenstruelles, tanga et boxer Socup

8 Culottes Menstruelles So'Cup (promo 10%)

Sélection des 4 meilleures coupes/cups menstruelles testées

Plus de cups

Voici ici les modèles de cups menstruelles qui me séduisent le plus actuellement, aussi bien :

  • en termes d’efficacité : j’ai confiance quand je les porte (voir ma coupe menstruelle fuit si ce n’est pas votre cas)
  • en termes de facilité d’utilisation : insertion de la cup et déploiement facile dans le vagin, retrait de la coupe simple
  • achat et réactivité du service client impeccable chez les fabricants et/ou revendeurs
  • et présentation des produits / design sympathiques pour une petite touche d’élégance pendant la période des règles où l’on a besoin d’être un peu chouchoutée

Pour information, ces 4 coupes menstruelles sont en silicone de grade médical platine (silicone de très haute qualité), sans phtalates, sans bisphénol A, sans latex et sans parfum.

 

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Et dans la catégorie des coupes 100% françaises, voici la Louloucup !

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La MÏU Cup : test et avis sur cette coupe menstruelle et code de parrainage de 10% !

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La coupe menstruelle Claricup : description, avis, témoignages… et promo de 20% !

coupe-menstruelle-dansmaculotte

Cup menstruelle Dans Ma Culotte : Description, test, avis... et promo de 10% !

Les Règles & la Cup : des Conseils avec l’aide de professionnels de la santé

Plus de conseils

Ici, vous trouverez des idées et conseils pour mieux vivre la période des menstruations mais également pour être plus à l’aise avec le principe d’utilisation de la coupe menstruelle. Il peut s’agir :

Et toute information qui pourra vous être utile au quotidien pendant vos règles.

Les derniers articles publiés

L’actualité autour des coupes menstruelles : quelques-unes d’entre elles évoluent, de nouvelles tailles arrivent, elles changent parfois de packaging, leur contenance évolue (on compare souvent avec l’absorption des tampons et serviettes classique). Vous trouverez aussi des conseils, de nouveaux fabricants…etc.

Christina Tried Her Best -comment utiliser une cup Christina Tried Her Best -comment utiliser une cup

Les femmes et la cup menstruelle : vos questions et mes conseils !

Allez mesdames, je vous sors un florilège des questions les plus souvent posées sur la coupe menstruelle…

Et les réponses qui vont avec.

Enjoy ! 🙂

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A l’école, comment vider et rincer sa coupe menstruelle sans la laisser tomber dans les toilettes ?

Et oui, c’est pas toujours simple de gérer ses règles quand on est à l’école.

Plusieurs d’entre vous m’ont demandé comment aller vider sa cup quand on est à l’école (mais ça marche aussi pour celles qui sont au collège, au lycée ou à la fac ^^).
Et surtout, comment on fait pour ne pas la laisser dans la cuvette des toilettes ?

Alors alors, pas de panique, voici quelques conseils 🙂

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vierge coupe menstruelle vierge coupe menstruelle

Porter une coupe menstruelle quand on est vierge ? Interview et conseils

Plusieurs jeunes filles m’ont demandé si cela posait problème de mettre une cup lorsqu’on est vierge.
N’en ayant pas fait l’expérience moi-même, j’ai été enquêter sur le sujet…
Voici plusieurs témoignages de toutes jeunes filles qui se sont mises à la cup 🙂

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plein de cups plein de cups

Coupes menstruelles : nos comparatifs, tests et avis sur 24 cups (avec des promos pour certaines !)

Vous êtes noyée devant le nombre de marques et de modèles différents de coupes menstruelles ?
Pas de panique, cet article vous propose :

  • des infos claires précises sur les cups testées ici
  • leurs principales caractéristiques
  • leurs prix respectifs

Et toute la documentation utile pour bien choisir votre prochaine cup 🙂

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cup souillée de sang sur Instagram cup souillée de sang sur Instagram

La cup : J’en peux plus des avis super positifs accompagnés de « il faut être vraiment débile pour ne pas y arriver »

Parlons de celles qui en ont marre de la cup, qui n’y arrivent pas, qui sont vénères quoi.

Juste pour dire que oui, effectivement, ça ne convient pas à toutes, ça sert à rien de forcer si vous n’aimez pas/n’adhérez pas au concept/n’y arrivez pas et n’avez pas envie de ré-essayer.

Pas de jugement, juste le ressenti d’une non-cuppeuse 🙂

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le disque menstruel chez Intimina, qu'ils appellent d'ailleurs la Ziggy cup le disque menstruel chez Intimina, qu'ils appellent d'ailleurs la Ziggy cup

Le disque menstruel, on a testé pour vous (Nixit et Ziggy Cup de chez Intimina) : mode d’emploi & différences avec la coupe menstruelle

Petit focus sur les disques menstruels : j’ai testé la Ziggy cup, le disque menstruel d’Intimina, et Solène a testé celui de Nixit.

Je vous explique le mode d’emploi, nos ressentis respectifs et les avantages ou inconvénients par rapport à la coupe menstruelle.

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5 culottes menstruelles Loulou 5 culottes menstruelles Loulou

Les 13 culottes menstruelles françaises Loulou : culottes de règles avec et sans couture, taille haute, tangas + des packs tous doux 😍

La lingerie menstruelles chez Louloucup :

  • des culottes de règles noires, nudes, ou en couleur,
  • des tailles hautes très couvrantes,
  • des slips sans coutures,
  • avec dentelle et plumetis…

Plein de modèles sexy et pour tous les types de flux : de légers à très abondants.
Tout ce qu’il faut pour être à l’aise pendant vos règles, mais aussi pour le spotting ou les petites fuites urinaires…

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ongles longs et coupe menstruelle ongles longs et coupe menstruelle

J’ai cru que ma coupe menstruelle était restée coincée dans mon vagin (+ une vidéo hilarante de Christina Tried Her Best) !!

Pour célébrer l’été, voici Une vidéo assez hilarante de « Christina Tried Her Best » : elle nous explique ses déboires avec sa coupe menstruelle… et comment elle a cru qu’elle n’arriverait JAMAIS à la retirer !

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shorty mensstruel la glandeuse shorty mensstruel la glandeuse

Les culottes menstruelles chez Mïu : slips bikinis ou shorty menstruels, avec des inserts absorbants… tout pour bien vivre ses règles !

Découvrez les culottes menstruelles de la marque Mïu, idéales pour tous les flux menstruels.
Elles sont fabriquées en France, en coton BIO certifié Oeko-Tex, et proposées de la taille 34 à la taille 50.
Mïu proposait déjà des cups menstruelles comme alternatives saines et éco-responsables aux tampons et serviettes jetables.
On trouve aussi des inserts, très pratiques pour doubler la capacité d’absorption de la culotte par 2 , mais aussi des serviettes lavables, pour celles qui veulent continuer à utiliser leur lingerie classique.

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coupe menstruelle Mïu en bleu ou en rose coupe menstruelle Mïu en bleu ou en rose

Utilisation d’une cup menstruelle : explications sur l’utilité des trous disposés en haut de la coupe

Informations sur les trous des coupes menstruelles :

  • à quoi ils servent ?
  • pourquoi certaines cups en ont et d’autres pas ?
  • faut-il des grands trous ?

Je vous explique ici l’utilité de ces trous qu’on trouve sur quasiment toutes les cups menstruelle, positionnés juste en-dessous du bord de la cup.

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Ladycup wildhoneysuckle édition limitée Ladycup wildhoneysuckle édition limitée

Une coupe menstruelle fabriquée en Union Européenne passée au crible : la Ladycup

La Ladycup, une coupe menstruelle en silicone de grade médical, réalisée en Union Européenne.
Elle est disponible en 2 tailles et avec plusieurs coloris très girly.
Il y a également une version éco-responsable, aucun plastique utilisé, avec sa pochette 100% coton.
Et des promotions régulièrement, profitez-en !

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coupe menstruelle : fuite coupe menstruelle : fuite

Des fuites avec ma coupe menstruelle : 5 conseils et astuces pour résoudre le problème !

Vous avez enfin votre coupe menstruelle, ça y est !
Mais voilà, parfois, tout ne se passe pas comme espéré… et vous avez constaté quelques fuites.
Pas de panique, je vous explique comment gérer ça à l’aide de 5 points à vérifier.
Ce sont souvent des ajustements à faire pendant les 1ères utilisations, ne vous découragez pas !
Et vous pourrez ensuite être parfaitement sereines pendant vos règles 🙂

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vulve diversité vulve diversité

Le « trou des règles » n’est pas le même trou que celui par lequel on fait pipi : le saviez-vous ?

Suite à une conversion avec des collègues, je me suis rendue compte que certaines n’étaient pas au courant que l’urine ne sort pas par le même endroit que le sang des règles.
Je me suis dit qu’un article sur le sujet était indispensable 🙂
Alors c’est parti, quelques explications et interview d’une jeune femme qui vient d’apprendre cette particularité de son anatomie.

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culotte menstruelle et shorty menstruel Dans Ma Culotte culotte menstruelle et shorty menstruel Dans Ma Culotte

La lingerie menstruelle chez Dans Ma Culotte : des culottes, des boxers / shorty et des maillots de bain pour les règles !

Des nouveaux sous-vêtements pour les règles : ceux conçus chez Dans Ma Culotte !
Une marque qui proposait déjà un riche panel de protections périodiques : serviettes hygiéniques lavables (SHL), coupes menstruelles et tampons bios.
Voici maintenant leur lingerie menstruelle, avec des culottes, des boxers et même des maillots de bain !

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Les J1 et J2 du cycle féminin Les J1 et J2 du cycle féminin

Présentation d’un cycle menstruel en 2 minutes (en vidéo par Glamour) : les périodes du cycle, les hormones, les humeurs, les boutons d’acné…

Voici une chouette vidéo de 2 minutes pour tout comprendre du cycle menstruel féminin :

  • les différentes périodes du cycle,
  • les hormones,
  • les humeurs,
  • les boutons d’acné…

Have fun !

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Les 10 questions les plus fréquentes sur la coupe menstruelle

Voici les 10 questions qui reviennent le plus souvent autour de la cup, et leurs réponses :

Comment faire pipi avec une coupe menstruelle ?

C’est très simple : on fait pipi comme d’habitude, l’urine ne sort pas par le même trou que le sang des règles.

Comment se servir d’une coupe menstruelle ?

On nettoie à l’eau claire ou avec un savon neutre sa cup puis on la désinfecte. Ensuite, on l’insère, on procède au retrait et on la vide quand elle est pleine. Et on recommence.  Plus d’information sur le mode d’emploi d’une coupe menstruelle.

Pourquoi ne pas porter de cup la nuit ?

Il est recommandé par la plupart des fabricants de ne pas porter une coupe menstruelle plus de 8h d’affilées. Certains descendent même à 6h (voir l’’étude de Claricup sur la croissance du nombre de staphylocoques et le seuil à partir duquel il libère la toxine TSST-1, responsable du Syndrome du Choc Toxique).

Aussi recommande-t-on la nuit de plutôt opter pour une protection externe (type serviettes hygiéniques ou culottes menstruelles).

Quand vider la coupe menstruelle ? Quand est-elle pleine ?

Au maximum toutes les 8h (voir questions précédente), mais ça peut être avant si vous avez un flux très abondant.

Il y a souvent des signes précurseurs lorsque la cup est pleine : comme une sensation de bulles d’air, et de pesanteur. Mais ça reste très subjectif. Au début, n’hésitez pas à aller régulièrement vérifier aux toilettes, pour connaître un peu mieux votre flux menstruel.

Comment mettre une cup ? Comment insérer la cup dans le vagin ?

Le 1er conseil est d’aborder l’insertion le plus sereinement possible. Ensuite allez lire le mode d’emploi de la cup, notamment la partie sur Comment mettre une coupe menstruelle. Vous y trouverez plusieurs techniques de pliages pour vous aider à insérer votre coupe facilement dans le vagin.

Quelle coupe menstruelle choisir et test (et comparatif) ?

Il existait avant un test à réaliser chez Easycup mais le site a fermé. Pour vous aider, voici un article pour vous aider à bien choisir votre cup. Mais globalement, retenez bien que nous sommes tous différents et ce qui fonctionnera sur une personne ne fonctionnera peut-être pas sur une autre. Donc le mieux est de tester en fonction des certains paramètres indiqués sur l’article et de ce que vous connaissez de votre anatomie.

N’hésitez pas à aller consulter ce comparatif des meilleurs coupes menstruelles testées.

Où acheter coupe menstruelle ?

Il est très facile de trouver quasiment toutes les marques en ligne. Vous trouverez des liens d’accès sur les articles qui décrivent chacune des cups (généralement directement chez les producteurs (par exemple chez Claripharm pour la Claricup ou bien encore chez Amazon pour la plupart des cups Meluna). Maintenant il existe certains fabricants qui proposent leur coupe menstruelle à l’achat en grande surface (type la Becup), ou bien encore en pharmacie (par exemple la Luneale).

NB : Chaque fabricant a ses propres conditions de livraison de produit, que ce soit pour une protection hygiénique ou non, tout est indiqué une fois sur le site dédié, que ce soit pour savoir si les produits sont en stock ou les conditions d’expédition.

Comment nettoyer coupe menstruelle ?

C’est très simple : on utilise un savon neutre pour la laver, et on la stérilise régulièrement à chaque cycle. Enfin, on la stocke après nettoyage dans un endroit sec, ou dans le pochon ou le stérilisateur fourni avec.

Pour en savoir plus, allez lire l’article sur le nettoyage d’une coupe menstruelle.

SCT (syndrome du choc toxique) et coupe menstruelle : quel danger ?

En 2017, la cup a été pointée du doigt comme étant responsable du Syndrome du Choc Toxique (SCT). Cette maladie, extrêmement rare, peut malheureusement toucher n’importe qui : pas seulement les utilisatrices de coupes menstruelles ou de tampons.

L’Anses – l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail – a réalisé des études qui ont montré que le risque de développer cette maladie est lié aux conditions d’utilisation des protections intimes : des règles d’hygiène strictes doivent être respectées lors de l’utilisation des protections périodiques.

Pour en savoir plus sur le SCT.

Qu’est-ce que le disque réutilisable (disque menstruel) ?

Il s’agit du disque menstruel, une version « extra plate » de la coupe menstruelle en quelque sorte. Chez Intimina, ils proposent par exemple la Ziggy Cup, il y en a chez Nixit. C’est censé être encore plus confortable et éviter le phénomène de succion ou effet ventouse. Chez Intimina, ils précisent qu’on peut la porter pendant les rapports également (n’hésitez pas à lire pendant les règles, faire l’amour avec une coupe menstruelle).

N’hésitez pas à aller lire « Disque menstruel : mode d’emploi et différence avec la cup menstruelle » 🙂

 

Et n’hésitez pas aller consulter les réponses aux autres questions fréquentes sur la cup menstruelle.

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Comparatifs de cup