Publié dans Les règles, la cup... quelques conseils | 4 commentaires
Présentation d’un cycle menstruel en 2 minutes (en vidéo par Glamour) : les périodes du cycle, les hormones, les humeurs, les boutons d’acné…
Hello tout le monde,
C’est une vidéo qui date un peu, mais je l’avais trouvé super bien faite à l’époque… et je m’étais dit que j’en ferais un article. Et bien le voilà 🙂
2 minutes pour devenir incollable sur ce qui nous arrive tous les mois, de la puberté à la ménopause.
28 jours de cycle menstruel expliqués en vidéo
Allez, petit rappel, les règles arrivent à la puberté, vers 11-13 ans en moyenne. Elles reviennent tous les 28 jours environ et durent de 2 à 8 jours, en moyenne 5 jours.
Pour expliquer, les règles correspondent à l’expulsion de la muqueuse utérine ou endomètre, qui est en fait la couche interne de l’utérus. Cette couche interne permet à un ovule fécondé de nidifier et de commencer une nouvelle vie.
S’il n’y pas eu de fécondation, la muqueuse utérine desquame et est expulsée sous la forme de saignements qu’on appelle les règles.
Mais voici la vidéo :
Jour 1 – Jour 2 : Les règles commencent (phase de desquamation)
On note alors :
- La chute en oestrogène ce qui provoque de la fatigue
- les contractions de l’utérus provoquent des crampes qui peuvent être très douloureuses
Les contractions utérines pendant les règles peuvent provoquer des crampes très douloureuses
C’est le bon moment pour faire un peu d’exercice, en mode tranquille.
Jour 3 – Jour 5 : La fin des règles
- le taux d’oestrogène remonte ce qui provoque un regain d’énergie
- l’énergie monte, on se sent en forme, optimiste
J3 à J5, l’énergie revient : on se sent plus en forme, plus optimiste
C’est le moment pour profiter de cette énergie.
Jour 6 – Jour 9 : Le taux d’oestrogène monte
- le visage devient plus symétrique
- la peau rayonne
- vous êtes au top de la forme, êtes vive
J6-J9 : la peau est rayonnante, le visage est plus symétrique
C’est le bon moment pour prendre des décisions.
Jour 10 – Jour 13 : on atteint le pic d’oestrogène
- vous êtes au top de la séduction (et de la fertilité)
- les orgasmes sont plus intenses et plus facilement atteints
- vous êtes sociable et optimiste
J10-J13 : on atteint le pic d’oestrogène, c’est la période où l’on est le plus fertile
C’est le bon moment pour sortir !
Jour 14 : L’ovulation
Les ovaires libèrent un oeuf, qui va se détruire s’il n’est pas fertilisé.
Au 14ème jour du cycle menstruel, c’est l’ovulation
Jour 15- Jour 18 : Changements hormonaux
Ces soudains changements hormonaux soudains peuvent :
- intensifier les émotions
- vous fatiguer
J15-J18 : période des changements hormonaux soudains… fatigue, changements d’humeurs…
Jour 19 – Jour 22 : Chute du taux d’oestrogène
- Les taux de testostérone et de progestérone montent
- La peau peut devenir grasse ce qui entraîne une peau sensible et des boutons d’acné
J19-J22 : chute du taux d’oestrogène et hausse des taux de testostérone et de progestérone… la peau peut s’en ressentir !
C’est le bon moment pour manger sainement.
Jour 23 – Jour 25 : Taux de Progestérone élevé
Cela peut causer :
- des ballonnements
- une libido moins élevée
- un manque d’envie…
J23-J25 : Avec le taux de progestérone élevé, on a souvent une libido diminuée, un manque d’envie global…
Ne vous sentez pas obligée de tout faire…
Jour 26 – Jour 28 : Les syndromes prémenstruels
Domptez plutôt vos syndromes prémenstruels :
- boostez votre sérotonine en faisant de l’exercice,
- cela vous aidera à réduire les douleurs aux seins
- réduisez votre consommation de caféine et de sucre
- hydratez-vous
- ….
J26-J28 : et c’est parti pour les syndromes prémenstruels ! Profitez-en pour faire du sport et réduire café et sucre
Et soyez prête à… tout recommencer !
Alors, c’est plus clair ?
Si besoin, vous trouverez d’autres schémas, vidéos et explications sur les règles féminines ou encore en mode plus fun, les règles expliquées par Camille et Justine (et Marion Séclin).
Les règles, expliqués par Camille et Justine (et Marion Séclin)
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Bonjour,
Je m’incruste sur ce sujet pour vous demander conseil. C’est grace à votre site (très bien fait, merci à vous) que j’ai décidé de me lancer avec la cup il y a maintenant 2 cycles.
J’ai acquis une Meluna classique taille M mais, c’est une horreur, fuites fuites fuites. Aucun soucis pour la mettre et la retirer, je connais bien mon corps, ça ne me pose aucun soucis. J’ai un flux épais (voire glaireux, désolée pour le détail) donc les petits trous se bouchaient. J’ai donc fait 2 trous supplémentaires, peu d’amélioration. J’ai donc agrandi les trous et là, j’ai l’impression que c’est encore pire qu’avant !!! C’est quand même arrivé une ou deux fois qu’il n’y ait pas de fuite mais j’ai souvent cette sensation de bulles d’air que vous avez décrit dans d’autres articles/commentaires mais faire un peu le vide en pinçant la base ne change rien !!
Je pense que la Meluna ne me convient pas.
Alors…j’ai un vagin court (aucun problème pour faire tout le tour de mon col ou toucher le fond de mon vagin avec un doigt à n’importe quel moment du cycle. A un moment du cycle toutefois, le col est très bas et comme venant du côté et là, la Meluna est clairement trop grande !!!!).
J’ai un flux épais comme glaireux (merci le DIU au cuivre, ce n’est qu’une des joyeuseté de ce dispositif). Assez conséquent pendant deux jours mais pas énorme non plus, 3 ou 4h avec un tampon « super », le reste du temps, le flux est assez léger.
J’ai eu deux accouchements par voie basse. Ancienne grande sportive, j’ai fait mes 2 rééducations du périnée et suit scrupuleusement les conseils de ma sage-femme qui sont de contracter le périnée quand on éternue, tousse, porte une charge…j’ai sorti la Meluna quelque peu écrasé un certain nombre de fois donc je pense que j’ai le périnée assez musclé…
Pourriez-vous me conseiller une cup qui pourrait me convenir s’il vous plaît???? J’avoue que je suis un peu découragée par l’essai de la Meluna, je suis revenue au tampons en court de cycle (repositionner la cup 8x par jours au boulot, c’était pénible). Mais j’adore le concept, je ne veux pas lâcher mais pas non plus me ruiner (le moral et le porte-monnaie) en achetant 10 cup différentes avant de trouver la bonne…
Merci de prendre le temps de me répondre et pour tout ce que vous faites sur ce site !!!!
Hello Lucie,
Et merci pour tes compliments, ça fait plaisir de savoir que ça puisse t’aider 🙂
Pour te répondre, je vais vraiment te conseiller d’aller opter pour une cup avec des grands trous, voire très grands.
Pour la souplesse de la coupe, je te conseillerais plutôt une cup tonique puisque tu es sportive.
Du coup, à mon avis, tu pourrais aller regarder du côté modèles suivants : la Mïu (modèle sportif), la Socup, la Louloucup (souplesse classique).
Perso, je suis sportive et même genre de flux que toi, ça me convient parfaitement.
J’espère que ça te conviendra aussi ? Tu me diras ?
PS : Pour les nuits maintenant j’ai opté pour les culottes menstruelles pour pouvoir dormir 12h et plus (oui, je suis une marmotte le week-end ^^) sans me soucier de la vidange .
Je trouve ça pas mal du tout aussi 🙂
Tiens-moi au courant si tu veux ?
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Bonjour Léna,
Merci d’avoir pris le temps de me répondre !!!
En continuant à me renseigner sur le site, j’ai vu que votre coup de coeur était pour la naturcup…du coup, j’étais presque parti pour celle-là vu l’éloge que vous en faites.
Est-ce qu’elle est également à mettre dans la liste des potentielles à tester?
Est-ce qu’elle ne risque pas d’être un peu trop grande en hauteur ?
Merci.
Hello Lucie,
Avec plaisir, je suis ravie si ça peut t’aider 🙂
Alors, en effet, la Naturcup était mon premier coup de cœur, mais après j’en ai découvert d’autres qui m’ont beaucoup plu aussi.
En particulier celles que je t’ai citées qui conviennent parfaitement à mon flux un peu cailloteux.
Mais après, les goûts et les couleurs, hein…^^
Bonne fin d’année !
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