Les règles très douloureuses, comment les gérer ? Plusieurs techniques prescrites par Wendy Brami, Docteure en Pharmacie à Paris

Hello à toutes,

J’espère que tout le monde va bien chez vous et que cette période de confinement n’est pas trop dure .

Ici, nous allons parler de règles douloureuses et de solutions pour vous aider à les vivre mieux et à atténuer la douleur.

Pour cela, j’ai demandé à Wendy, Docteure en Pharmacie, de nous donner tous les conseils qu’elle prodigue en officine. Je vous les livre ici, en espérant que ça vous sera utile.

Et en attendant, prenez bien soin de vous !

Sommaire de l’article

C’est un article long et étoffé, qui se découpe de la façon suivante :

Et pour celles qui veulent accéder tout de suite aux produits recommandés par Wendy, cliquez ci-dessous :

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Gattilier

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Menthe Poivrée

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Pour commencer, présentation de Wendy !

Wendy Brami, Docteure en Pharmacie à Paris

Léna : Bonjour Wendy, et merci de bien vouloir répondre à mes questions 🙂 Quelques infos pour commencer : pouvez-vous vous présenter ?

Je m’appelle Wendy Brami et suis docteure en pharmacie à Paris dans le 14ème arrondissement.

pharmacie

Wendy est Docteure en pharmacie à Paris 14ème

La pharmacie d’officine va me permettre de prodiguer, en plus des produits demandés, tout ce qui est conseil associé. Notamment :

  • la phytothérapie (traitement fondé sur les extraits de plantes et les principes actifs naturels),
  • la gemmothérapie (les huiles essentielles)
  • et la micronutrition

Enfin, la pharmacie permet d’avoir un contact avec les patients : nous sommes les professionnels de santé à proximité les plus facilement accessibles.

Voyez-vous souvent des femmes à la pharmacie consulter pour des douleurs de règles ?

Oui, j’en vois tous les jours !

règles douloureuses

Les règles douloureuses, un passage obligé pour certaines, plusieurs jours par mois… mais il existe des solutions !

Il y a 2 gros symptômes pendant la période des règles et donc 2 types de profils : les femmes qui viennent pour le mal de ventre et celles qui ont des migraines.

Pour les maux de ventre, les femmes arrivent souvent assez désespérées  :

Qu’est-ce que vous avez pour me soulager ?

J’ai hyper mal au ventre, je n’arrive plus à marcher !

Je n’arrive pas à me concentrer au travail, s’il vous plaît aidez-moi !

Pour celles qui ont des migraines, il s’agit de migraines cataméniales, liées aux variations du taux hormonal juste avant ou pendant les règles.

1- Pour les femmes avec ordonnance (suivies par leur gynécologue)

Les femmes qui viennent avec leur ordonnance sont celles suivies par leur gynécologue pour leurs problèmes.

Elles prennent principalement :

  • De l’Antadys : un anti-inflammatoire non stéroïdien, spécifique des douleurs de règles. Ou bien encore du Ponstyl.
  • Les femmes qui ont de l’endométriose peuvent être soulagées avec ça également mais ça ne règlera pas le problème. Le seul remède actuellement est la prise quotidienne d’hormones progestatives.

Je leur conseille également d’ajouter les antalgiques type paracétamol et les antispasmodiques de type Spasfon.

endométriose explications

Des explications sur l’endométriose

Et sur ce thème, vous pouvez aller lire : Mes déboires avec l’endométriose et La cup et l’endométriose.

2- Les recommandations pour les femmes sans ordonnance

Beaucoup de femmes viennent aussi sans ordonnance, pour obtenir des conseils.

Ce que je recommande pour les aider :

Contre les douleurs de règles

  • Un anti-inflammatoire non stéroïdien

L’Ibuprofène 400 mg (3 fois / jour au cours d’un repas), associé en cas de très fortes douleurs au paracétamol (1 gramme toutes les 6h).

  • Un traitement local

Une bouillotte bien chaude plaquée contre le bas-ventre.

bouillotte pour les règles

Appliquez une bouillotte bien chaude sur le bas-ventre pour atténuer les douleurs de règles

  • Et l’idéal à ajouter : l’huile essentielle de sauge sclarée

La sauge sclarée est un œstrogène mimétique. Elle imite l’hormone naturelle car c’est la chute d’œstrogène qui provoque les douleurs.

Mettez  1 à 2 gouttes de cette huile à diluer avec une huile végétale (comme l’huile d’argan, l’huile de jojoba ou d’amande douce…) en friction sur le bas ventre en massages bien circulaires.

Et apposez là-dessus votre bouillotte bien chaude.

A faire 3 fois par jour.

  • Conseil associé

En amont, mon conseil est le suivant : 5 jours avant la date présumée du 1er jour des règles, prenez du gattilier. Il s’agit d’une plante qui permet de prévenir les SPM (Syndromes Pré-Menstruels), c’est un anti-spasmodique naturel.

boite de Claristick pour les règles douloureuses

Ci-dessus une boite de Claristick, proposée par la marque Claripharm pour les règles douloureuses

Léna : Connais-tu le Claristick ? Si oui, qu’en penses-tu ? Sinon, tu as un avis à priori sur ce type de complément alimentaire ?

Pas du tout. Ils jouent sur le Millefeuille et la Potentille, je ne connais pas du tout leurs vertus mais ça a l’air intéressant. A tester et faire tester !

Pour les migraines cataméniales

migraine cataméniale pendant les règles

Les migraines cataméniales, liées aux chutes d’hormones juste avant ou pendant les règles

  • Je conseille l’Ibuprofène avec de la caféine (Ipraféiune r) 

Pour la vasoconstriction au niveau cérébral qui réduit la douleur des migraines.

A associer à des huiles essentielles de menthe poivrée sur les tempes, la nuque et derrière les oreilles. Cela créera en l’espace de quelques secondes un bandeau réfrigéré anesthésiant.

menthe poivrée

Huile essentielle de Menthe Poivrée

Adjuvant à utiliser à volonté. Usage illimité.

Attention :

  • Il y a un risque de photosensibilisation, ne pas mettre au soleil
  • Ne pas utiliser chez la femme enceinte.
  • Ce n’est pas adaptée aux personnes épileptiques (abaissement du seuil épiléptogène par définition des huiles essentielles)

Ajoutez à cela de l’obscurité et du silence.

D’autres infos pour aider les femmes à mieux vivre leurs règles douloureuses ?

Oui, pensez bien à ne pas mettre de vêtements trop serrés, afin d’éviter toute compression :

  • Pas de collant
  • Pas de pantalon trop serré

Et vous, comment se passent vos règles ? Quelles protections hygiéniques ? Connaissez-vous la coupe menstruelle ?

Pour parler un peu plus de vous à titre personnel, si vous êtes d’accord ?

Comment se passent généralement vos règles ?

  • La durée de mes règles est de 5 jours
  • J’ai des migraines cataméniales sous pilule
  • Aucune douleur au ventre
  • ET des boutons ^^
migraine cataméniale

J’ai des migraines cataméniales sous pilule

Qu’utilisez-vous comme protections périodiques ?

J’utilise uniquement des serviettes hygiéniques non lavables…ce n’est pas très écolo je l’avoue.

Je ne mets jamais de tampon… et la coupe menstruelle, j’avoue que je n’ai pas testé jusqu’alors.

Pourtant beaucoup de femmes m’en parlent et m’en demandent à l’officine. Et celles qui l’ont testée en sont apparemment particulièrement satisfaites.

Mais je pense que je vais tester prochainement, je suis intriguée 😉

La Lunacopine, bonne pour l'environnement

Mais oui, il faut tester, regardez comme elles sont jolies en plus, et bonnes pour l’environnement !

Les culottes menstruelles, pareil, je n’ai pas encore eu l’occasion d’essayer, mais j’en vends à l’officine (autour de 35 euros). 2 amies ont testé et n’en disent que du bien.

Je pense que je testerai aussi, dans un futur assez proche 😉

Un grand merci à vous Wendy pour toutes ces informations qui j’espère aideront les femmes à traverser la période de règles plus sereinement à l’avenir.

N’hésitez pas à commenter si vous avez vous aussi des règles douloureuses ou des migraines, et à nous indiquer ce que vous faites pour vous aider à traverser ça.

Achat des produits recommandés en ligne

En attendant, si vous souhaitez vous procurer tout de suite les produits suggérés par Wendy, en voici une sélection disponible chez Amazon.

Bon courage à toutes !

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Et en attendant, à toutes celles et ceux qui passent par ici : prenez soin de vous !

 



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15 commentaire(s)

  1. Super article ! Très instructif ! Merci Léna !

    • Merci Belahssen !
      Je sui ravie si ça peut t’aider 🙂
      ++

  2. Bonsoir,

    Je suis désolée, je commente ici parce que l’article concerné est fermé aux commentaires.

    Une Libertycup (taille 1) dormait dans mon placard depuis 2 ans. Après l’avoir oublié je l’ai (enfin) essayé. Constat positif, sauf le fait qu’elle se déplie difficilement, je suppose que c’est le manque de pratique.

    Je voulais voir la différence des marques, si jamais je venais à en changer. En faisant le tour de votre site (qui est génial en passant !), je ne vois pas d’articles sur la Libertycup. J’aurais voulu savoir si vous avez un avis sur cette marque et cette coupe menstruelle ? Je l’avais trouvé en pharmacie.

    Je vous remercie d’avance pour votre réponse,

    Cordialement,

    Une future nouvelle cupeuse, je l’espère.
    Laeticia

    • Hello Laeticia,

      Merci pour ton message et tes compliments, ça fait du bien (et no problem, on commente où on veut par ici ^^ ) 🙂
      Pour te répondre, non je n’ai pas fait de retour sur la Libertycup encore, mais j’aimerais bien en effet !
      Est-ce que ça te dirait que je t’interviewe du coup ? Tu me diras ?

      Sinon, si la Libertycup te semble difficile à déployer, c’est sans doute qu’elle est un peu souple.
      Si vraiment elle te déplaît, opte peut-être pour une coupe un peu plus rigide, qui se déploie facilement. Par exemple la So’Cup, la Louloucup, la MïuCup…
      N’hésite pas à aller voir le récapitulatif des avis sur les coupes menstruelles pour avoir plus d’infos sur les différents modèles testés.

      J’espère que tout ça t’aidera, n’hésite pas à revenir m’en parler en tout cas !

      ++

    • Bonjour,

      Effectivement la coupe est un peu souple. Après c’est ma première fois et ma première coupe menstruelle donc je n’ai rien pour comparer ! Je vais essayer au prochain cycle (voir si c’est le manque d’entraînement) et puis je verrais pour me pencher sur les marques que tu m’as donné ! Merci beaucoup pour ces précieux conseils.

      Je suis partante pour l’interview si cela peut aider

      Cordialement,

      Laeticia.

    • Avec plaisir
      Et oui, ça marche, tu me fais un retour quand tu as eu le temps de tester dans ce cas, c’est gentil, merci à toi

      Tiens-moi au courant,

      A bientôt,
      ++

  3. Super article bien complet, comme d’habitude

    • Ohhh, c’est trop gentil, ça, merciiii 🙂

  4. Bonjour,

    J’avais testé la cup il y a quelques années et malgré le fait que ça ne soit pas très confortable je les supportais. Cependant, j’ai eu de l’endométriose dans la vessie et j’ai été opéré l’année dernière.

    On m’a enlevé un petit bout de vessie et malgré que ça fasse un an je sens cette région encore sensible et je n’arrive plus à utiliser des cups. J’ai l’impression que cela comprime ma vessie à l’intérieur et je ne me sens pas bien.

    Je cherche donc une cup très très souple et petite pour que ça soit imperceptible. J’ai lu sur la lunacopine. Je ne sais pas si vous avez d’autres à me conseiller.

    Chez moi, j’ai une diva cup que je n’ai jamais réussi à porter tellement elle est dure (même avant l’opération), une lamazuma que je trouve assez dure aussi et j’ai très peu utilisé et une cup mercurochrome qui est la plus souple des trois et celle que j’ai utilisé le plus.

    Si vous connaissez quelque chose de plus souple que la mercurochrome et plus petite je serais très intéressée.

    Merci beaucoup !

    • Bonjour Amélie,
      Ma pauvre, c’est pas facile, ça… j’espère que ça va mieux depuis ton opération en tout cas.
      Pour les cups très souples, je te conseillerais bien la Louloucup ou la Mïu en petit modèle/mode souple.
      Normalement ça devrait te convenir.

      Mais tu sais, certaines filles sensibles ont exactement les mêmes soucis que toi, même sans avoir été opérée. Elles finissent généralement par trouver la cup qui leur convient 🙂
      J’espère que ça ira mieux avec l’une de celles-ci ?
      Tu me diras ?

      ++

  5. Bonjour,
    J’ai 17 ans (vierge) et j’ai décidé recemment de me mettre à la cup. écologique, agréable, sans produits toxiques,… Ca ma paraissait parfait.
    J’ai donc acheté la Ladycup small.
    J’ai mis du temps à réussir à la mettre, mais ça à été. Ca m’a fait un peu mal en la mettant, il fallait quand même que je pousse pas mal avant que ça entre, mais je me suis dit que c’était normal, il fallait que je m’y habitue pour avoir le coup de main. Pour l’enlever par contre, quel enfer. Même en pincant le bas de la cup, ça me fait fort mal quand je l’enlève. Je me suis dit que j’avais un vagin plus petit que la moyenne. J’ai donc cherché une cup avec un diamètre plus petit. (la ladycup S à un diamètre de 40 mm). J’ai vu sur ce blog que la Femintimate Eve avait un diamètre de 32 mm. Je l’ai donc commandé, mais quand elle est arrivée, je vois que le diamètre n’est pas du tout plus petit que la Lady cup! au contraire, il est même un tout petit peu plus grand. En plus de ça elle est plus grande que la Ladycup. Je ne n’ai pas encore osé la tester, car je ne pense pas qu’elle sera vraiment mieux que la Ladycup.
    Peut-être dois-je essayer une cup plus souple? Ou bien une toute petite? Je pense que j’ai un flux normal. Devrais-je plutôt demander conseil à ma gyneco?
    Merci en tout cas pour ton blog, c’est génial!

  6. Bonjour, je vous envoie un message car j’ai trouvé une cup peu commune. C’est la cup sensualintim. Elle a un petit tuyau qui permet de vider le sang sans enlever la cup.
    Je voulais donc savoir ce que vous en pensez
    Merci d’avance ☺️

    • Bonjour,

      Alors pas du tout !
      Je ne l’avais jamais vue celle-là mais honnêtement elle ne me tente pas du tout !

      • Non seulement ça doit appuyer sur la partie du vagin où on remonte le tuyau et je pense que ce n’est pas bien agréable,
      • Mais surtout je trouve ça pas très hygiénique de base…

      Bref, si jamais tu testes, je veux bien ton retour 🙂

      ++

  7. Bonjour,
    Votre site m’avait bien aidé à mes débuts de cup. Il m’avait rassuré et donner les bonnes infos (sct,diu). Depuis j’en ai 4. J’ai pris le pack saforelle l’été dernier et si vous voulez je peux donner mon avis.
    J’ai aussi commencer les culottes menstruelles j’en ai actuellement de 3 marques differentes et d’autres en commande. (Culottes menstruelles (oui c’est de l’export asiatique), moodz et fempo)
    Merci pour ce que vous faites 🙂
    Enya

    • Hello,

      Merci pour ce message très agréable, c’est très gentil
      Avec plaisir pour témoigner sur la Saforelle !

      Je t’envoie un petit message en ce sens.

      Merci beaucoup pour ton message et ton aide en tout cas !

      ++

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