Publié dans Différentes marques de cups, Les culottes menstruelles | 17 commentaires
La cup menstruelle et la culotte menstruelle de la marque Saforelle : Enya nous en parle ici !
Hello les filles,
Un article pour présenter la Saforelle, une cup qui manquait encore à ma collection (voir mon comparatif de coupes menstruelles si vous ne voyez pas de quelle collection je parle 😉 ).
On en profitera pour présenter aussi la culotte menstruelle de la marque Saforelle, puisque pas mal d’entre vous couplent leur cup à une culotte menstruelle désormais.
Sommaire de l’article
Vous voulez les acheter tout de suite ? Même pas un petit tour sur cet article écrit avec Amour ?
Et bien c’est possible, cliquez sur les liens ci-dessous :
| Cup | Photo | Tailles |
| Coupe Saforelle Pack de 2 AchatEnviron 26 €* |  | 2 tailles |
| Culotte Saforelle AchatEnviron 26 €* |  | 5 tailles |
*Prix indicatif
Les produits pour les règles de la marque Saforelle : la coupe menstruelle et la culotte menstruelle
Commençons par la cup si vous voulez bien 🙂
La cup Saforelle : une forme originale
Cette cup a une forme assez originale : elle est en forme de goutte – ils disent « forme ergonomique brevetée » – avec une très longue tige toute fine, pour guider au moment du retrait.
Description
- Elle a 4 orifices pour permettre à l’air de passer (ils disent « annuler l’effet ventouse », mais c’est plutôt pour éviter les fuites avec la cup) ;
- Le bord supérieur est plus large que le reste de la coupe, pour lui permettre de bien épouser les parois du vagin ;
- En forme de goutte pour optimiser l’étanchéité et éviter que le flux ne se déverse au retrait ;
- La base de la coupe est en relief pour une meilleure préhension au moment du retrait
- La tige est longue et fine pour aider au moment du retrait
Description de la coupe menstruelle Saforelle
Composition et infos complémentaires
La coupe est en silicone médical biocompatible sans Phtalate et sans Bisphénol A, testée sous contrôle dermatologique et gynécologique.
Ci-dessus le pack de 2 cups Saforelle, en taille 2, avec la boîte de transport (qui sert de stérilisateur aussi)
La marque indique une durée de vie de 5 ans.
Elle existe en 2 tailles :
- Taille 1 pour les flux légers et/ou les femmes n’ayant pas accouché par voie naturelle.
Elle est adaptée aux femmes de moins de 30 ans.
Elle a un diamètre de 3,8 cm. - Taille 2 pour les flux abondants et/ou les femmes ayant accouché par voie naturelle.
Elle est adaptée aux femmes de plus de 30 ans.
Elle a un diamètre de 4,2 cm - La longueur de la tige de Saforelle Cup est d’environ 7 cm.
Enfin, elle est vendue par pack de 2, avec une boîte de stérilisation et de transport en prime. L’idée est de ne porter sa cup que 6h au maximum, et d’alterner.
Passons maintenant à la culotte de la marque !
La culotte de règles Saforelle : en complément de la cup ?
Cette culotte pour les règles lavable peut être utilisée à tout moment du cycle : en prévision des règles ou à la fin, pendant la nuit, au sport….
Une culotte de règles équivaut à l’absorption de 3 tampons grâce à sa technologie de textiles multicouches.
Ci-dessus les 3 couches de la culotte menstruelle Saforelle : une couche absorbant, une couche qui retient les fuites, et une couche imperméable pour éviter les fuites
Elle est garantie pour 100 lavages.
Enfin, une culotte de règles ne provoque pas d’odeur et prévient la sensation d’humidité.
Composition
- Certifiée Oeko-Tex et sans absorbant chimique (95% coton certifié Oeko-Tex®, 5% élasthane)
- Zone absorbante : 27% viscose, 25% coton, 20% polypropylène, 18% polyester, 10% lyocell
Précaution d’emploi
Les précautions d’emploi sont les mêmes que pour les autres culottes menstruelles, en particulier :
- Lavez la culotte avant la première utilisation.
- Ne pas utiliser d’adoucissant ni d’eau de javel
- Ne pas repasser
- Lavage à 40°C
- Pas de nettoyage à sec
La culotte menstruelle Saforelle : pour tous les moments du cycle menstruel
Les 5 tailles disponibles
- Taille 34-36 pour un tour de hanche de 90 à 94
- Taille 38 pour un tour de hanche de 96 à 100
- Taille 40 pour un tour de hanche de 102 à 106
- Taille 42 pour un tour de hanche de 108 à 112
- Taille 44 pour un tour de hanche de 114 à 118
Le guide des tailles pour la culotte Saforelle
Interview d’Enya, utilisatrice de cup et de culottes de règles
Avant de commencer, voici le petit message que m’avait envoyé Enya et qui m’a fait fondre direct <3
Bonjour, votre site m’avait bien aidée à mes débuts de cup. Il m’avait rassurée et donné les bonnes infos (SCT, DIU). Depuis j’en ai 4. J’ai pris le pack saforelle l’été dernier 🙂
J’ai aussi commencé les culottes menstruelles j’en ai actuellement de 3 marques différentes et d’autres en commande (culottes menstruelles – oui c’est de l’export asiatique- moodz et fempo)
Merci pour ce que vous faites 🙂
Depuis quand es-tu passée à la cup ? Qu’est-ce qui t’a motivée à passer à ce mode de protection périodique à l’origine ?
C’était il y a un peu plus de 4 ans maintenant.
La Meluna, elle ressemble à ça 😉
Je voulais quelque chose de plus écologique, économique, qui tienne plus longtemps aussi (au début à part sur le blog que tu tiens le SCT n’était pas mentionné).
Ma meilleure amie était passée à ça, elle m’en avait parlé. Du coup j’en avais acheté une puis une deuxième sur internet. Des Meluna de deux tailles différentes. C’est vrai qu’au début ça me semblait immense comme truc et que les premiers cycles ont été un peu compliqués ^^.
Tu as testé la Saforelle, pourquoi celle-là ? En as-tu testé d’autres (et si oui, lesquelles) ?
J’avais testé les Meluna mais j’étais repassée à des serviettes à cause du risque de SCT.
J’en suis contente mais je voulais avoir plus de marge de roulement pour avoir des cup plus propres que quand je les nettoyais avec du PQ à l’arrache.
Les cup Saforelle et Meluna d’Enya, avec leur stérilisateur
La boîte de départ de Saforelle contient 2 cups de même taille et un stérilisateur : c’était le meilleur rapport qualité/prix/accès dans ma ville.
Et elles sont accessibles en pharmacie ce qui est quand même plus simple et plus écolo que la livraison par internet et chez moi les magasins bio sont excentrés.
Qu’est-ce qui te plait/déplait avec cette cup et dans le fait d’utiliser une cup de façon plus générale ?
La contenance est bien mais j’ai pris la taille 2 parce que les petites ne conviennent pas à mon cycle même si j’ai toujours ma première petite de chez Meluna.
Elles sont dures, plus que les Meluna et ventousent vite et beaucoup. Il faut vraiment bien pincer avant d’arriver à l’enlever. Elles ont une sorte de petit fil en plastique avec un point au bout. Je pense qu’ils ont fait ça pour rassurer face à la peur d’une perte de la cup dans le corps que peuvent avoir certaines au début.
Ça m’a un peu perturbée mais c’était pas gênant. On a fait pas mal de blague avec des potes sur cette sorte de flagelle ^^
Je trouve le stérilisateur moins pratique que celui d’Intima cup. Quand je dis stérilisateur c’est un contenant à passer au four à micro-ondes ou où mettre l’eau bouillante. Mais après, en général, je l’utilise plus pour le transport étant habituée à les stériliser dans une tasse propre avec de l’eau bouillante en les chopant avec des baguettes.
La cup j’en ai rachetée une pour la piscine et la mer. Je déteste les tampons : tout est absorbé, j’ai l’impression de m’assécher.
La cup que je mets avec du lubrifiant – en général du gel d’Aloe Vera mais chacun sa team – c’est confortable. Ça me permet de me baigner tranquille en respectant mon vagin. Ce qui a été le plus merveilleux avec la cup c’est vraiment la sensation de confort, de tranquillité.
Que penses-tu des culottes menstruelles ? Lesquelles as-tu testées ?
Les culottes menstruelles j’ai mis longtemps à m’y mettre à cause du prix mais ayant eu un staphylocoque doré qui revient régulièrement, le risque de SCT, je le vivais de plus en plus mal. Et quand mes parents ont su que ça existait, il me voyaient déjà en train de mourir en quelques heures ou finir handicapée à cause d’une nécrose.
Léna : Mais je ne suis pas sûre que la cup soit super indiquée si tu as eu un staphylocoque doré….as-tu été en parler à ton gynécologue ?
Enya : J’en avais parlé à ma généraliste et ma gynéco et elles m’ont juste redit les 4h de port maximum à cause de mes antécédents et de bien les laver. D’ailleurs ma généraliste est très prudente avec moi : même pour le DIU, elle le laisse moins que la préconisation française.
Et je me baigne très peu ces derniers temps donc là ça fait deux ans que je n’ai pas mis de cup pour me baigner.
La culotte Saforelle en test : de dos en tout cas, elle est très séduisante, non ? 🙂
Je me suis mise il y a un an à la culotte menstruelle grâce à de l’export asiatique. Ayant des règles longues et abondantes il me faut beaucoup de culottes et des efficaces. Au début celles de culottes menstruelles avec une cup pour les journées les plus abondantes ont fait l’affaire. Puis j’ai investi dans une moodz, deux fempo ++ et une saforelle. Et maintenant je peux faire tout mon cycle avec.
Quand je ne suis pas chez moi je les maltraite un peu, je les mets dans des sachets et j’attends de rentrer pour m’en occuper. Sinon je mets un jet d’eau tiède dessus pour éliminer le principal puis filet de lavage à 30 degré dans la machine (comme pour la cup je ne l’utilise pas quand j’ai une mycose).
Sur la fin j’alterne : nuit en culotte normale, jour en culotte menstruelle pour laisser respirer.
La culotte moodz je suis déçue… l’étiquette est déjà partie. Elle est très épaisse mais contient moins que d’autres mais elle reste super confortable. Les fempo ++ elles sont un peu chères mais de qualité, super confortables et absorbantes.
La saforelle est d’absorption moyenne, elle a une sorte de zone filet qui avec le mouvement n’est pas forcément top mais impeccable pour la nuit du coup. Elle est toute noire, toute simple. Elle a l’avantage d’être disponible en pharmacie au même prix que toutes celles pas made in china. Les autres sont des commandes internet, dans ma ville je n’avais pas le choix.
Après un an de culottes menstruelles, celles d’export chinoises commencent à s’user mais les Saforelle est nickel 🙂
Les culottes de règles testées par Enya : les marques Moodz, Fempo et Saforelle
Voilà pour l’interview d’Enya que les cups et les culottes de la marque Saforelle.
Se procurer les produits Saforelle en ligne
Si vous voulez vous procurer les culottes ou les cups en ligne, vous les trouvez sur Amazon, par ici :
| Cup | Photo | Tailles |
| Coupe Saforelle Pack de 2 AchatEnviron 26 €* | | 2 tailles |
| Culotte Saforelle AchatEnviron 26 €* | | 5 tailles |
*Prix indicatif
Et vous, vous les avez testées ?
Vous nous en parlez en commentaires ?
++
Vous aimerez aussi
Bonjour,
J’ai lu dans l’article « comment désinfecter sa cup », qu’on n’allait pas mourir si on ne lavait pas sa cup à l’eau claire.
Vous êtes certaine de ça? On ne risque pas de choc toxique?
D’après ce site c’est quand même un peu risqué surtout si on porte sa cup 8 à 10 h derrière https://www.claripharm.fr/conseils-temps-de-port-cup-menstruelle-pxl-101_124.html .
Je ne dis pas ça pour être relou, votre article est très pratique et j’ai appris plein de chose ET c’est le premier sur lequel on tombe.
Du coup plein de fille vont se fonder sur vos écrits…
Et par ailleurs une solution simple pour régler ce problème d’absence de robinet dans les toilettes est d’avoir deux cups et une boite.
Ainsi on peut vraiment laver sa cup en toute tranquillité à chaque fois.
Sinon merci pour l’article.
Bonne journée !
Hello Sashi,
Merci pour ton message !
Alors, pour te répondre, je précise que je ne suis pas médecin, donc je ne peux que réagir en fonction de ce que j’ai appris/vu/compris sur le sujet.
Depuis 5 ans, je commence à en connaître un petit rayon quand même, mais je ne suis pas une professionnelle de santé, je préfère bien le re-préciser ici.
En effet, chez Claripharm ils sont très axés sécurité : j’avais longuement discuté avec les filles là-bas, et elles effectuaient les crash tests en se mettant dans les pires cas possibles à chaque fois.
Donc le conseil de port de 6h maxi, c’est parce qu’elles savent que – dans le pire cas de crash test – Le staphylocoque doré commence à produire la toxine responsable du Syndrome du Choc Toxique au bout de 7h.
Maintenant, je crois qu’elles ne respectent pas forcément ce conseil pour elles-mêmes dans la vie LOL.
Donc, à mon avis – mais ce n’est que mon avis encore une fois – si tu as une bonne hygiène et que tu n’as pas de prédisposition (jamais eu de staphylocoque doré par exemple), il ne devrait pas y avoir de problème.
Mais la médecine est tout sauf une science exacte, hein…
Maintenant, tu peux aussi respecter les 6h et porter des culottes menstruelles la nuit, ça marche très bien !
Et pour finir, pour rincer sa cup, en utiliser une deuxième est une très bonne option, j’en parle dans la FAQ 🙂
J’espère que ça répondra à tes questions ?
++
Bonjour,
La cup, on doit la changer tout les quoi?? ( j’ai 11 ans dans l’année de mes 12 ans puis-je l’utiliser ou es ce trop tôt?
Hello miss,
C’est conseillé de vider sa coupe toutes les 6h à 8h maxi.
Et pour commencer, il n’y a pas vraiment d’âge je pense, ça dépend de chacune et de comment on se sent à l’aise avec son corps…
Tiens lis ça pour les toutes jeunes filles, tu as des commentaires intéressants aussi : https://coupemenstruelle.net/regles-et-cup/porter-une-coupe-menstruelle-quand-on-est-vierge/
J’espère que ça t’aidera ?
++
Bonjour,
Dommage que le feed pour Luna copine soit fermé. Je partage donc mon désarroi ici.
J’ai acheté une taille 2 car flux abondant. Un cauchemar pour la mettre et l’enlever. En 24h j’ai eu tous les désagréments possibles : la cup qui ne rentre pas, la cup qui ne se déplie pas, celle qui ne veut pas sortir, l’odeur de fennec à la sortie (gardée 5h).
J’avoue que je suis un peu traumatisée par cette première expérience. J’ai le vagin ultra douloureux et sensible depuis donc là je l’ai enlevée et je laisse tomber pour ce cycle. Ça a l’air d’être la liberté pour tout le monde sauf moi !
Je trouve pas ça hyper normal d’avoir mal continuellement, et ça fait un peu cher pour se faire démonter
Des conseils pour que je ne renonce pas définitivement ?
Merci beaucoup !
Hello Mx,
Arf, effectivement, tu nous as fait la totale là ^^
Alors, pour commencer : es-tu très jeune ? à l’aise avec ton corps ? as-tu eu des rapports sexuels ?
Ce sont des informations importantes pour pouvoir te répondre.
Par exemple, si tu es toute jeune tu devrais peut-être plutôt commencer par une petite cup, même si tu as un flux abondant.
Pas grave, tu la videras un peu plus souvent.
Ensuite, pour l’insérer et l’aider à se déployer et enfin la retirer, as-tu lu les conseils ici : https://coupemenstruelle.net/coupe-menstruelle-mode-demploi/ ?
Si c’est une première pour toi d’aller tripatouiller ton vagin, je te conseille d’y aller TRES progressivement, en mode un petit pas après l’autre, no stress si ça ne marche pas du 1er coup.
Ou ces conseils sont valables si tout simplement si tu es sensible.
En revanche, là où c’est étrange, c’est pour l’odeur de fennec : ça ne devrait pas avoir d’odeur.
Souvent, on suspecte une mycose ou quelque chose du genre (ou un port trop long mais ce n’est pas le cas apparemment)… est-ce que ça pourrait être ça pour toi ?
Pour faire partir l’odeur tu as ça : https://coupemenstruelle.net/regles-et-cup/nettoyage-entretien-cup-ne-le-negligez-pas/#odeur
Bref, j’espère que ça va t’aider ?
Tu me diras ?
++
Hello,
Merci beaucoup pour ta réponse, c’est trop sympa.
J’ai lu pas mal d’articles et regardé des tutos avant de m’y mettre
J’ai 28 ans, je n’ai pas eu de rapports depuis qq années mais pas vierge pour autant. Je suis sans doute sensible.
J’ai déjà été sujette à des mycoses, mais en général je la gère avec du Monazol, et là je n’en ai pas les symptômes. Je ne sais pas si ça vaut le coup de se faire examiner pour ça ?
J’avais gardé la cup en fin de nuit quelque chose comme 6h, ce n’est pas énorme non plus. L’odeur était vraiment désagréable et tenace malgré 20 min dans l’eau bouillante. C’est finalement parti avec une deuxième ébullition avec vinaigre blanc.
La question de l’hygiène de la cup (risque de choc toxique) me stresse pas mal !
Merci beaucoup !
Mx
Avec plaisir
Bah écoute, si tu as des doutes, va quand même consulter un gynéco, tu en auras le cœur net, non ?
Sinon, pour l’hygiène et le SCT, franchement, il faut arrêter la psychose !
C’est quand même archi rare comme maladie infectieuse (tu peux lire ça ici à ce sujet https://coupemenstruelle.net/regles-et-cup/sct-syndrome-choc-toxique-explications-et-cup/ ) et comme tout le monde s’est mis à en parler d’un coup, tout le monde s’est mis à paniquer et à imaginer le pire (je ne parle pas de toi, hein).
Bref, tout ça pour dire que si tu as une bonne hygiène, tu ne risques rien normalement.
Et pour ça, il n’y a rien d’extraordinaire : se laver les mains, nettoyer sa cup, la désinfecter régulièrement (perso, je ne le fais pas si souvent mais si tu es sujette aux mycoses, n’hésite pas à le faire entre chaque cycle)…
En tout cas, je suis sûre que si tu recommences tranquillement – quand tu n’as pas de mycose, hein ! – et tu ne forces pas si ça devient désagréable : prendre son temps est la solution, promis !
Par contre si tu as une mycose, utilise des plutôt des serviettes ou des culottes menstruelles et attends que ce soit soigné avant de t’y remettre, ok ?
J’espère que tout ça t’aidera !
Tu me tiendras au courant ?
++
Bonjour!
Déjà bravo pour le site, il est vraiment super, et je l’ai épluché pas mal de fois déjà et il m’a vraiment été utile!
J’ai une cup Si-Bell (S) depuis quelques mois, elle est pas mal mais j’ai un flux très abondant les premiers jours et je suis obligée de la changer toutes les 3h max, c’est pas super pratique. Et j’ai toujours du mal à l’enlever (dans le sens où je suis obligée de la plier en 2 pour la sortir sinon ça me fait mal) donc je suis un peu hésitante à prendre une taille plus grande.
La Saforelle m’attire bien parce que le diamètre de la taille 2 est le même que ma Si-Bell taille S. Par contre, impossible de trouver des infos sa contenance. Est ce que tu aurais une idée? Et aussi niveaux trous est ce que tu sais comment ils sont? Parce que là aussi je ne trouve pas et il m’en faudrait des gros.
Merci!!
Hello,
Rohhhh, c’est trop gentil de me dire ça, merci beaucoup, ça va me faire la soirée 🙂
Pour la Saforelle, je leur avais posé la question mais ils ne m’avaient donné que les mensurations, pas la contenance.
Maintenant si tu as un flux épais, effectivement, il vaudrait mieux opter pour des grands trous.
Tu as par exemple la Socup, La Mïu ou la Louloucup que je conseille souvent parce que les trous sont vraiment plus grands que la moyenne.
Après, si tu as du mal à la retirer, continue avec une petite taille le temps que tu t’y fasses, au bout d’un moment tu n’auras plus besoin de la replier pour la sortir (d’ailleurs comment fais-tu, ça ne doit pas être simple, non ?).
Tu pousses bien avec le plancher pelvien pour faire descendre ta cup quand tu veux la retirer, n’est-ce pas ?
Tu as toutes les indications par ici pour retirer ta cup si besoin 🙂
J’espère que ça t’aidera ?
Tiens-moi au courant si tu veux 🙂
++
Bonjour, après avoir été sous sterilet hormonal pendant 2 ans, qui a fait que je n’avais plus de menstruations. Lundi retrait du stérilet et hier soir grand débarquement je met ma cup saforelle sans aucune hésitation et la ce matin c’est le drame chute du niagara dans ma culotte ^^
Je me douche et zou la cup et plus moyen qu’elle ce déploie correctement !
Avez vous une marque a me recommander ???
J’ai déjà eu la : Lunacup, Divacup, Saforelle
Merci !
Hello Amandine,
Perso, je ne suis pas super fan de la Luneale, qui avait tendance à ne pas trop tenir (expulsion intempestive aux toilettes… ).
Je suis super fan des cups suivantes par contre : MïuCup, Louloucup, Socup (corps souple et bourrelet plus rigide).
Déploiement impeccable, suffisamment tonique pour le sport et autres mouvements.
Et contenance adaptée aux flux +++ évidemment 🙂
Tu me diras si ça peut t’aider ?
++
Bonjour,
J’ai la cup Saforelle en T.2 et je suis déçue car je la trouve trop souple, elle ne se déploie pas aussi bien que la « be ´ cup » de la marque Intimy qu’on trouve en grande surface et qui est plus rigide. Du coup j’ai peur d’avoir des fuites !
Pour ma part, j’ai coupé la tige fine car elle me dérangeait.
As-tu eu des problèmes aussi avec cette cup saforelle ?
Merci
Hello,
Non, pas du tout, mais ce n’est pas ma préférence : j’aime mieux les coupes un peu toniques, à grands trous (genre Mïu, Louloucup, Socup).
Comme elles sont toniques (mais pas trop quand même), elles se déploient très facilement.
Sinon, pour t’aider à la déployer la Saforelle : mets la cup juste à l’entrée du vagin, et fais-là se déployer en glissant les doigts jusqu’au bourrelet pour faire entrer de l’air si nécessaire.
Ensuite, « tu la visses » pour la remonter si besoin à une place confortable (plus d’infos sur le mode d’emploi d’une cup menstruelle par ici).
J’espère que ça t’aidera !
++
Férue de la coupe menstruelle depuis 13 ans, je viens d’acheter le pack Saforelle taille 2 pour remplacer ma Meluna Soft qui a 7 ans et fatigue un peu.
Première impression : La forme surprend un peu, la coupe est très fine et le bourrelet très épais, ça surprend. Je trouvais la Meluna trop souple et elle se déplait souvent très mal, donc avoir le bourrelet plus rigide me convient parfaitement.
La coupe est très douce au toucher, et une fois en place elle est très confortable, on l’oublie en quelque minutes.
Les trous antifuites sont en biais, ce qui fait qu’on dirait des tubes percés dans ce bourrelet très épais, j’attends encore de voir si c’est difficile a nettoyer sur la durée.
La longue tige est vraiment loufoque, la première chose que j’ai pensé c’est « vite un ciseau coupons cette horreur » 😀 Mais j’ai voulu essayer avec, pour essayer.
A l’utilisation : Je suis très contente. Elle se déplie sans problème (qui était mon point noir sur la Méluna), très confortable, et je me sens tout a fait en confiance pour faire ma vie.
L’épaisseur du bourrelet et sa rigidité font que le pliage est pas forcément évident, je pense qu’il faut une bonne habitude de la cup, je la déconseille aux débutant.es pour ce motif. Je reste avec un pliage en C parce que c’est celui qui me convient, mais celui en fleur est je pense plus simple pour cette cup.
Le retrait se fait très facilement, la coupe se dé-ventouse dès qu’on pince la base, elle ne se renverse pas. Elle se rince très facilement grâce a sa texture très lisse.
La longue tige est très souple, et je pense qu’ils l’ont mise pour rassurer les débutant.es qui ont l’habitude des tampons. Ils précisent bien qu’elle ne sert pas à retirer la cup. Je ne la trouve pas gênante a porter, juste inutile je l’ai coupée.
En conclusion : a voir sur la durée mais pour l’instant je valide 🙂
Hello Tisla,
Un grand merci pour ton super avis très argumenté : c’est de très bonnes informations pour celles qui souhaitent se mettre à la Saforelle.
Merci beaucoup pour le partage !
As-tu testé la culotte aussi ?
++
De rien Léna ^^
Et non je n’ai jamais testé les culottes menstruelles, d’aucune marque.