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Publié dans Les règles, la cup... quelques conseils | 102 commentaires

Le nettoyage et l’entretien de votre cup : ne les négligez pas !

Le nettoyage et l’entretien de votre cup : ne les négligez pas !


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Hello les girls, aujourd’hui un article de conseils pour entretenir correctement votre coupe menstruelle ! 🙂

Parce que plusieurs sont venues me poser des questions au sujet :

  • du nettoyage de la cup,
  • des taches qui peuvent apparaître,
  • de la stérilisation…

Alors voici un récapitulatif qui, j’espère, vous aidera à répondre à vos principales interrogations 😉

 

 

Résumé de l’article

Et pour les plus pressées d’entre vous, voici un résumé des produits présentés ici et qui pourront être utiles au nettoyage et à l’entretien de votre coupe (ils sont en vente en ligne sur Amazon) :
 

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Eau oxygénée pour cup

*Prix indicatif 

 

Sinon, cet article est assez dense, et se découpe en plusieurs parties :

 

cup sans tache

Et voici ma cup, resplendissante, sans tache, comme au 1er jour 😉

 

La stérilisation de votre cup

Bon, déjà commençons par le commencement : lorsque vous recevez votre cup, la première chose à faire est de la stériliser.

Pour ce faire, vous avez principalement 3 méthodes :
 

1- Le comprimé stérilisant

Il s’agit de comprimés qu’on utilise également pour les biberons et les tétines de bébé par exemple.

Il suffit de laisser tremper la coupe dans un récipient d’eau dans lequel on aura laissé fondre un comprimé.

Et hop, c’est stérilisé 😉
 

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Notre note
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  • contre les germes et les bactéries
  • aucune trace ou odeur
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2- Le stérilisateur

Un stérilisateur est parfois fourni directement avec la cup lors de l’achat (genre j’en ai vu passer chez Meluna et Fleucup par exemple).

Sinon, on le trouve directement en vente chez des vendeurs de coupe menstruelles, sur Amazon…

Et le seul avantage que je trouve à cette technique c’est que ça évite d’utiliser des ustensiles habituellement dédiés à la cuisine, comme par exemple la casserole de pâtes 😉

 

Marque Prix
Notre note
Tailles Je le veux !
Stérilisateur pour cup

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13,99 €*

4.5 Stars

  • pliable, sert de boîte de rangement
  • mettre au micro-ondes 3 à 5 mn
Stérilisateur pour cup

*Prix indicatif 

 

 

3- L’eau bouillante

C’est bien entendu la technique la plus simple :

  • Soit vous aspergez votre coupe avec l’eau bouillante d’une bouilloire et vous la laissez tremper quelques minutes (entre 5 et 10mn) : c’est comme ça que je procède, personnellement, et c’est impeccable 😉
  • Soit vous mettez votre cup à « bouillir » quelques minutes (entre 5 et 10mn) dans une casserole d’eau, en évitant qu’elle ne touche les bords. J’ai lu quelque part que l’astuce classique pour éviter qu’elle ne touche le fond est de la glisser dans un fouet de pâtissier à mi-hauteur et de l’immerger.
  • Certaines mettent aussi leur cup dans un récipient plein d’eau quelques minutes au four à micro-ondes. Personnellement, je ne l’ai jamais fait, je préfère éviter de mettre ma cup au micro-ondes en ce qui me concerne mais c’est un choix très personnel 😉 .
    Quoi qu’il en soit, si vous optez pour la solution du micro-ondes, pensez à prendre un récipient en verre ou en silicone, et évitez le plastique (plastique et micro-ondes ne font pas forcément bon ménage).

 

stérilisation d'une coupe menstruelle

Et hop, je stérilise ma cup dans l’eau bouillante

 

Personnellement, je préfère toujours choisir toujours la solution la plus simple. En en l’occurrence je la laisse tremper quelques minutes dans de l’eau bouillante issue d’une casserole ou de ma bouilloire. Et ça me va tout à fait.

Je ne le fais pas entre chaque cycle mais seulement de temps en temps car je pars du principe que je ne passe pas sous l’eau bouillante tout ce qui va à cet endroit-là 😉

Mais bon, à chacune de faire comme bon lui semble.

On m’a récemment rappelé que le sang était un ciment de 1er choix pour faire croître des bactéries donc, j’insiste : il faut vraiment nettoyer votre coupe menstruelle avec précaution à chaque fois en insistant bien sur les petits trous, le bourrelet et les inscriptions.

Mais je comprends tout à fait que certaines souhaitent stériliser leur cup chaque mois si elles estiment que c’est nécessaire (notamment celles qui sont particulièrement sujettes aux mycoses).

 

Le nettoyage régulier de votre cup

La coupe menstruelle se trouvant à un endroit stratégique, je vous conseille très fortement de ne pas négliger son entretien :

  • Déjà, la cup doit être vidée toutes les 12h au maximum. Bon, rassurez-vous, il m’est arrivé de dépasser les 12h exceptionnellement, dans des cas extrêmes, et je n’en suis pas morte ! J’ai en revanche très bien nettoyé ma cup après et l’ai remise, ni vue ni connue 😉
  • A chaque vidange, la coupe doit être alors nettoyée très scrupuleusement (à l’intérieur comme à l’extérieur) : à l’eau claire ou avec un savon neutre comme le savon de Marseille ou un savon d’Alep, ou bien encore avec un savon spécifique pour l’hygiène intime. Evitez les savons et les crèmes parfumées qui peuvent être irritantes pour la peau et le vagin.
  • Utilisez de l’eau froide pour éviter de « cuire le sang » et le faire coaguler (oui je sais, c’est un peu dégueu là, j’en suis désolée…). En plus, cela risquerait de tacher votre cup, en particulier au niveau des trous et des inscriptions et/ou la faire jaunir pour les plus claires.

Remarque : Parfois, il arrive qu’il n’y ait pas de point d’eau au moment de la vidange. Et justement ce jour-là, on n’a pas pensé à prendre une petite bouteille d’eau ou une cup de secours dans son sac.

Et bien dans ce cas, vous pouvez aussi nettoyer votre cup avec du papier toilette, du mieux que vous pouvez…. et on n’en meurt pas non plus, promis 😉

Après bien sûr, vous filez nettoyer tout ça correctement au 1er point d’eau trouvé.

 

nettoyage de la cup au savon d'alep ou de Marseille

Je nettoie ma cup avec du savon de Marseille, que j’utilise également pour les mains.

 

A éviter

Dans tous les cas :

  • évitez la machine à laver et le lave-vaisselle :non seulement ils risquent d’endommager votre cup, mais surtout les détergents sont très irritants pour les muqueuses !
  • évitez aussi les produits tels que la vaseline, les produits nettoyants (comme ceux utilisés pour la vaisselle par exemple), l’alcool, la javel mais aussi les produits antibactériens…

Rappelez-vous toujours que la coupe menstruelle va aller se placer dans votre vagin, qui possède une flore protectrice fragile qu’il faut protéger et non détruire !

 

Des mauvaises odeurs ?

Certaines se plaignent parfois d’avoir de mauvaises odeurs qui émanent de leur cup.

Alors, je ne l’ai pas personnellement expérimenté, j’avoue.

Et même, je trouve que la cup a ce très gros avantage par rapport aux autres protections périodiques, c’est qu’il n’y n’a pas d’odeur (ou quasiment pas).

Donc après renseignement, il semble que cela puisse arriver suite à un port un peu trop long de la coupe.

 
Dans ces cas-là, il est conseillé :

  • de « laisser prendre l’air » à votre coupe menstruelle pendant quelques temps (quelques jours suffisent). Et d’éviter ensuite de la porter trop d’heures d’affilées (se limiter à 8h maxi).
  • Sur Easycup, ils conseillent également de la stériliser en ajoutant un peu de bicarbonate de soude en cas d’odeur persistante.
  • Et enfin, verser de l’argent colloïdal dans la cup pendant 2mn environ semble très bien fonctionner aussi : naturel, sans danger pour les muqueuses et la cup et très efficace.

Je vous rappelle le commentaire de Fleur (merci à elle 🙂 ) :

J’ai eu des soucis d’odeurs tenaces, malgré aérations, stérilisations, nettoyage aux savons divers, au vinaigre blanc ou bicarbonate et même les 2 en même temps etc…
Impossible de la faire disparaître et même si j’arrivais à la diminuer légèrement, l’odeur revenait en force à la moindre utilisation.
J’ai réglé le soucis très rapidement en versant de l’argent colloïdal dans la cup pendant 2mn environ. C’est naturel, sans danger ni les muqueuses ni pour la cup et très efficace. Odeur totalement éliminée.

 

Mais quoi qu’il en soit, si ce phénomène venait à se reproduire souvent, je ne saurais que trop vous recommander de consulter votre gynécologue.

 

 

Pour supprimer les taches

Il arrive que la cup se tache avec le temps : elle peut jaunir ou foncer, notamment au niveau des trous et du bourrelet.

Il faut savoir qu’une cup tachée n’est pas une cup abîmée : elle reste tout à fait utilisable, mais est juste visuellement un peu moins sexy 😉

Donc, pour faire disparaître les taches et rendre toute sa splendeur à votre cup, voici comment procéder :

  • mettez votre coupe à tremper dans un mélange composé à moitié d’eau oxygénée et à moitié d’eau claire ;
  • laissez-la tremper toute une nuit (voire plus si nécessaire)

 

suppression des taches sur ma coupe menstruelle

Pour supprimer les taches : un bain d’eau oxygénée et d’eau claire pour ma cup 😉

 

Et hop, vous verrez, votre coupe menstruelle ressortira de ce bain comme neuve 😉

 

Bon, on ne sait jamais, pour celles qui n’ont jamais vu un flacon d’eau oxygénée, ça se présente comme ça :
 

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Eau oxygénée

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4,30 €*

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  • Produit d’hygiène cutanée
  • Soin et Protection
Eau oxygénée pour cup

*Prix indicatif 

 

Remarque : Une cuppeuse m’a indiqué qu’elle avait réussi à faire disparaître les taches jaunes apparues sur sa cup en utilisant des comprimés de stérilisation.
Une autre astuce à tenter à la place de l’eau oxygénée ?

 

Récapitulatif des produits utiles

Voilà, voilà, je crois que la plupart des produits potentiellement utiles au nettoyage et à l’entretien de votre coupe menstruelle ont été vus tout au long de l’article.
 

Maintenant, si vous souhaitez vous les procurer en ligne, pour entretenir votre cup avec…. Amour 😍💙💜💚❤ , regardez ci-dessous s’ils sont disponibles chez Amazon ?
 

Marque Prix
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Tailles Je le veux !
Comprimé de stérilisation Milton

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  • contre les germes et les bactéries
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  • pliable, sert de boîte de rangement
  • mettre au micro-ondes 3 à 5 mn
Stérilisateur pour cup
Eau oxygénée

J’achète !

4,22 €*

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  • Produit d’hygiène cutanée
  • Soin et Protection
Eau oxygénée pour cup

*Prix indicatif 

 

Et voilà, je crois que j’ai fait le tour, non ?

N’hésitez pas à m’indiquer vos techniques à vous si vous en utilisez d’autres ?

++

 

 

 

Fermeture des commentaires jeudi 3 novembre 2016

Hello à toutes,

Petit changement ici: je ferme les commentaires de cet article, ça devient assez désagréable à lire tellement il y en a maintenant 😉

Du coup, si vous avez une question concernant le nettoyage ou l’entretien de votre cup, n’hésitez pas à regarder parmi les commentaires déjà déposés en-dessous : une autre personne s’est peut-être déjà posé cette même question ?

Et si ce n’est pas le cas, dans ce cas, n’hésitez pas à vous mettre sur un autre article – même s’il ne parle pas de nettoyage et d’entretien de coupe – et posez-moi votre question 🙂

A bientôt;

++

 

Le nettoyage et l’entretien de votre cup : ne les négligez pas !
4.44 (88.72%) 39 votes

102 Commentaires

  1. Pour les odeurs, qui ressemblent parfois à des odeurs de fromage (sorry pas sexy mais vrai) j’ai lu sur easycup que c’est plutôt bon signe car ça voudrait dire qu’on fabrique en assez grande quantité une bonne bactérie qui nous protège.
    Après oui, au bout de quelques jours je sens une odeur mais c’est discret. En la laissany reposer à la fin du cycle ça passe. Et je trouve que la stérilisation la fait sentir bon x) bref

    • Ah ok !
      Bah tu vois, je savais pas pour les bonnes bactéries 🙂
      Merci en tout cas pour l’info !
      ++

    • Bonjour,
      Pour les odeurs, je sais que niveau gynéco tout va bien chez moi et pourtant l’odeur me gène vers la fin des règles. Du coup quand je la stérilise je mets une goutte d’huile essentielle de citron dans l’eau et finies les mauvaises odeurs 😉

    • Hello Camillette,
      Ah ok, je ne connaissais pas cette technique, je la note, merci 😉
      Perso, je n’ai jamais constaté de mauvaise odeur, juste des tâches principalement (qui s’en vont avec de l’eau oxygénée).

  2. moi je dirais que pour l’odeur c’est peut être parce que laver a l’eau chaude entre deux vidage
    cela m’est arrivé au tout début je la rinçais a l’eau chaude et je me suis aperçue d’une odeur
    maintenant c’est eau froide systématiquement et niquel plus aucune odeur

    et pour la sté je le fait seulement avant le cycle pas a la fin

    • Okay, merci pour ce témoignage !
      Et oui, pas bien l’eau chaude 😉

  3. Le sang menstruel, dans une coupe, ne sent normalement pas. S’il y une odeur forte et / ou désagréable (notamment vous faisant penser à l’odeur de poisson), ca peut être un signe d’infection. Une consultation médicale appropriée est alors à conseiller.

    • Oui, oui, on est bien d’accord 😉
      Il y a quand même des exceptions, mais quoi qu’il en soit, en cas de doute, ne pas hésiter à consulter le médecin.

  4. Pour enlever les taches, j’ai testé hier de faire bouillir ma cup au micro ondes, en ayant ajouté 2 bones cuillères à café de bicarbonate de soude. Presque plus rien après, c’est chouette.
    Je valide aussi le trempage quelques heures avec de l’eau oxygénée

    • Ahhh cool, oui j’ai oublié de mentionner le bicarbonate de soude pour détacher (j’en parle uniquement pour supprimer les odeurs).
      En tout cas merci pour la confirmation ! 🙂

  5. Je connaissais toute ces astuces sauf l’eau oxygénée, merci !

    • Avec plaisir !
      Et oui, ça marche très très bien l’eau oxygénée 🙂

  6. Super « l’astuce » du lavage à l’eau froide !!! 🙂

    • Ah oui, ça c’est assez primordial 😉

  7. Pas de prises de tête pour le lavage ! J’ai un petit récipient spécifique pour la coupe ! Eau bouillante et le tour est joué

    • Yes ! Ça marche très bien ça

  8. Merci beaucoup Léna , je viens d’acheter ma première cup et ton article répond à toutes les questions que je me posais ! merciiiiii

    • Ahhhh, génial !
      Et tant mieux si t’a aidée 🙂

  9. Bonjour et le avec du Vinaigre quelqu un a t il deja teste ?

    • Hello,
      Perso, je ne l’ai jamais fait avec du vinaigre.
      Sur Easycup, ils disent que certaines femmes utilisent cette technique de stérilisation, mais ponctuellement :
      « Tremper sa coupe pas plus de 3 minutes dans une solution composée de 1/9ème de vinaigre (de cidre de préférence) pour 8/9ème d’eau. »
      ++

  10. Je me décide enfin à commenter sur ce blog qui m’a enfin convaincu du passer à la coupe. Aujourd’hui c’est mon premier jour avec et je crois que ma vie vient de changer!! Aucune fuite, aucun soucis pour la mettre et l’enlever (je m’étais entraînée quelques jours avant)! Bref je crois que je vais faire de la promo auprès de mes copines ! Merci beaucoup et bravo pour ce blog bien utile !!

    • Bonjour Julie,
      Mais quel message extra pour commencer la journée !
      Un grand merci à toi pour les compliments, et je suis ravie que ça ait pu t’aider !
      Longue vie aux cups 😉

  11. Hello ! Merci pour l’article. Ma cup est violette, et elle jauni un peu à certains endroits. Est ce que l’eau oxygénée ne va pas la décolorer ?

    • Hello,
      Avec plaisir 😉
      Je ne pense pas que ça puisse la décolorer (il me semble que ça ne décolore que des fibres naturelles, pas du synthétique) mais j’avoue n’avoir testé que sur des transparentes…

    • Je l’ai fait à l’eau oxygénée toute une nuit sur une meluna classic bleu et ça n’a rien fait… Juste éclairci un peu les tâches de sang mais tout n’est pas parti.

      Je trouve beaucoup plus efficace de mettre du bicarbonate de sodium dans l’eau de stérilisation. Ça a vraiment éclairci les tâches mais aussi les odeurs de sang.

      Elle n’est pas aussi nickel que neuve mais a bien retrouvé son bleu 🙂

    • J’ai testé et je n’ai eu aucun souci de décoloration. On peut donc le faire sur les coupes colorées sans problème 🙂

    • Merci Laura et Emma pour ces informations complémentaires du coup 😉

  12. Attention quand même, plusieurs fabriquant déconseillent fortement les acides : bicarbonate de S./vinaigre, ainsi que l’eau oxygénée etc.
    Oui vous allez avoir une coupe d’apparence plus claire, mais aux risques de l’abimer, la rendre poreuse et donc risquer des fuites, réduire sa durée de vie, etc.
    Et puis sérieusement, la couleur d’un produit d’hygiène a-t-elle vraiment de l’importance pour une utilisation interne? 😉
    A réfléchir donc… à chacune son choix!

    • Des fabricants disent de la vider toutes les 6 heures, d’autres de la changer tous les ans, d’autres de la stériliser à chaque fois qu’on la change etc… C’est juste pour se blanchir en cas de pépin y a pas vraiment de raison valables.
      Moitié eau, moitié eau oxygénée et sur les coupes de couleurs je n’ai jamais eu de soucis.

    • Merci à toutes les 2 pour vos commentaires 🙂
      Oui, je partage l’avis d’Alessandra même si globalement la couleur de ma cup m’importe assez peu effectivement 🙂
      ++

  13. Perso, pour enlever les odeurs, je fais tremper ma coupe dans du vinaigre blanc (froid) pendant 2 ou 3 heures. Mais je ne le fais pas souvent, j’ai peur qu’à force cela n’abîme le silicone et que ma Cup devienne poreuse.

    Et puis j’ai remarqué que parfois, lorsque je viens de la rincer ou de la stériliser, ma Cup a encore une petite odeur, mais cette odeur s’en va une fois que ma Cup est sèche…

    • Okay, merci pour ces infos, Miss LilyCup for ever 😉

  14. J’utilise la fleurcup de puis 1 an! Ma vie a changé! Cette invention est révolutionnaire, les septiques doivent l’adopter, je leur garantie une période menstruelle bien agréable et propre!
    Je la nettoye à l’eau froide avec un savon intime à chaque fois que je la vide ensuite j’utilise une brossette pour les appareils dentaire, vous savez les petits goupillons pour nettoyer les bagues d’appareils dentaire, ça fonctionne très bien pour les trous…une fois par jour…
    Et pour le jaunissement  » la mienne est blanche » je la trempe dans l’eau oxygénée avec de l’eau 50/50 pendant 24 heures à la fin de mes règleset je la frotte avec une compresse propre et la range au sec dans son sac propre…. A la 1ere réutilisation, je restérilise à l’eau bouillante 15-20 minutes et c’est reparti!
    PS: Je la nettoye à chaque change au savon

    • Hello Angy,
      Super ce témoignage, merci ! ☺️

  15. Bonjour

    Je voulais savoir si il est possible de porter la cup quotidiennement?
    J’ai des pertes blanches qui m’oblige à porter des protèges slip tous les jours et de ne pas porter la lingerie que je souhaites!
    J’aimerais donc pour cela passer a la cup!
    Merci pour vos réponses

    • Hello Stéphanie,
      Alors ce n’est pas prévu pour ça, quand même, hein…
      J’aurais bien envie de te dire que les pertes blanches sont naturelles et que tu aurais plus vite fait de t’y habituer, mais bon, je sens que ça ne va pas te plaire 😉
      Pose peut-être la question à ta gynécologue, qu’en penses-tu ?

    • Bonjour stephanie,

      Personnellement la cup m’a révolutionné la vie en particulier pour la piscine. Mais parfois si je la mets trop de jour d’affilés, sur des trop petites pertes j’ai des phénomènes d’irritations interne et d’insertion du col dans la cup par effet ventouse qui sont très désagréables. J’ai donc utilisé un palliatif qui est le diaphragme de contraception taille unique qui est beaucoup plus souple qu’une cup (un peu comme un anneau contraceptif hormonal qui serait fermé avec une membrane très souple de silicone ). Comme son nom l’indique se n’est pas prévu pour donc ce n’est pas complètement étanche à force donc il faut le vider plus souvent mais je pense que pour des pertes blanches ça doit bien limiter les dégâts. Autre problème, malgré qu’il faille obligatoirement une ordonnance et donc commander en pharmacie, il n’y a que environs 3€(tarif sécurité sociale ) de remboursé sur une 40e pour cette marque (bivea,la seule à faire une taille unique ). Pour ma part je pense racheter une nouvelle cup car je pense que la mienne est trop rigide ( mooncup ), mais pour l’instant je suis enceinte…je me renseigne en attendant! Voilà pour mon expérience à toi de faire le tri de ce qui peut te servir !

    • Bonjour Olwenn,
      Alors, excuse-moi mais je n’ai pas tout compris : tu utilises un diaphragme – donc un contraceptif – pour recueillir tes pertes et/ou règles, c’est bien ça ?
      Heu… alors à moi, il me semble que c’est vraiment pas terrible comme idée, ça.
      Bon, ce n’est pas comme un anneau contraceptif, si j’ai bien suivi, il n’y a pas d’hormones diffusées apparemment.
      Mais je ne comprends pas bien l’objet d’en utiliser un en fait… il me semble normal d’avoir des pertes et qu’on ne devrait pas en avoir honte (comme des règles d’ailleurs).
      Mais j’ai sans doute mal compris, suis désolée…

  16. Je la frotte avec une petite brosse et je la stérilise à la fin du cycle avec de l’eau bouillante et du vinaigre, mais les deux petits trous noircissent… je ne sais pas comment les nettoyer.

    • Hello Daria,
      Et bien essaie le mélange proposé :

      • 1/2 d’eau oxygénée + 1/2 d’eau claire
      • et tu laisses tremper toute une nuit (voire plus si nécessaire)

      Et hop 🙂

    • Salut! Utilise les petites brosses pour appareil dentaire… ça ressemble à des tout petits goupillons… On les utilise pour nettoyer les bagues et l’arriére de la tige dentaire quand on on porte un appareil…. Tu trouveras ces petites brosses au rayon dentifrice et fil dentaire… bye

    • Merci Angy 🙂
      Mais en laissant tremper dans le mélange, normalement ça suffit.

    • En effet résultat impeccable après quelques heures de trempette dans le mélange eau oxygénée + eau claire ! C’est magique, merci Léna !!

    • Haha, t’as vu, ça marche pas mal, hein !
      Merci pour ton commentaire 🙂

  17. Merci beaucoup pour toutes ces infos et astuces, ça a fini de me convaincre de passer à la cup ! 🙂

    • Ahhh, super, c’est le genre de message qui me ravit 🙂

  18. Bonjour,

    Moi pour nettoyer ma cup j’utilise du savon quasiment à chaque fois et je la brosse également avec une ancienne brosse à ongles car j’ai remarqué que certaines taches étaient dur à faire partir. Tu dis dans ton article que des odeurs peuvent apparaitre si on la porte plus de 8h. Suis-je la seule à porter ma cup durant toute la durée de mes règles soit 24h/24 – 10 minutes le temps de vidage nettoyage ?

    • Hello Ellimac,
      Non non, tu n’es pas la seule du tout, ne t’inquiète pas !
      Moi aussi 24/24 pendant la périodes des règles, sauf pour la vidange 🙂

    • Non je la porte 24/24 en periode de regles mais ça pue grave quand je la vide

  19. Pour celles qui se posent la question s’il n’y a pas de lavabo dans la même pièce que les WC, on peut prendre une petite bouteille d’eau en allant aux toilettes pour rincer les doigts.

    Moi au travail quand j’ai besoin de mettre ou d’enlever ma coupe je vais dans les toilettes des personnes en fauteuil roulant. Je sais qu’il y a toujours un lavabo dans la même pièce. En plus les toilettes sont plus grandes donc je peux me déshabiller pour mettre ma coupe.

    • Oui, merci Nathalie pour cette remarque !:)
      J’en parlais aussi dans les FAQ).

      D’autant plus que les WC pour personnes handicapées sont accessibles – bien sûr en priorité aux personnes handicapées, cela va de soi – mais elles ne sont pas réservées (comme c’est le cas pour les places de parking).
      ++

  20. Bonjour Léna,
    Perso, j’utilise le récipient spécial cup pour stériliser au micro-onde, je trouve cela plus pratique!
    Après chacun sa méthode bien sûr =)

    • Mais c’est clair, à chacune de trouver la méthode qui lui convient 🙂

  21. Alors moi c’est pas la cup qui sent mais lorsque je la vide ça pue à fond, j’arrive pas a dire quelle odeur exactement mais ça émane du sang qui est dedans, je n’ai pas l’impression de sentir lorsqu’elle est en place ou vidée mais au moment ou je la vide cmest craignos…

    • Hello Auraqua,
      Tu as essayé le bicarbonate de soude conseillé en cas d’odeur persistante ?

  22. Je viens d’acheter ma 1ère cup aujourd’hui (Be’cup. J’ai longuement hésité avec tous les choix proposés sur internet et c’est le passage au rayon hygiène pendant les courses qui m’a décidée ! 1 cup dispo, me voilà dans l’aventure.
    Pour l’entretien j’ai vu sur Lunacopine un gel nettoyant ainsi que des lingettes (qui me semblent bien pratiques quand on doit vider à l’extérieur). Si quelqu’un à déjà tester 😉

    • Hello,
      Bravo de t’être lancée 😉
      Les lingettes, les gels nettoyants c’est un peu gadget quand même.
      L’eau claire et un savon type de Marseille fonctionnent très bien 😉

  23. Bonjour,
    Est ce que je peux garder ma cup plus de 12h? Jusqu’à combien de temps? Quel serai le risque de dépasser cette période? Merci!

    • Hello Squalli,
      Et bien tu fais ce que tu veux bien sûr, mais il est recommandé de la vider et nettoyer toutes les 12 heures maxi.
      Certains fabricants préconisent moins longtemps que ça d’ailleurs…
      Après, ça m’est déjà arrivé de la garder plus longtemps une fois ou 2 (en rando) et je n’en suis pas morte, promis 😉
      Mais bref, mieux vaut vraiment éviter.

  24. Hello !
    J’ai acheté ma première cup mais pas encore utilisé suite une proposition de ma soeur qui la porte depuis 3 ans. Et je voudrais savoir que des à la première utilisation, il faut la stériliser avec l’eau bouillante ? Et si je ne l’ai pas fait, ca risque de provoquer quoi ?

    Merci ! 😉

    • Hello Olivia,
      Oui il faut vraiment commencer par la stériliser.
      Tu ne sais pas comment elle a été manipulée avant, donc moi je pars du principe que je stérilise dès réception.
      C’est préconisé par tous les fabricants, tu as dû le lire sur le mode d’emploi, non ?

  25. Re bonjour Lena, en fait sais tu pourquoi il ne faut pas garder la cup plus de 12h, risque sur la santé? Parce que je pourrais facilement la garder plus longtemps.

    • Et bien… c’est comme pour les tampons, le risque le plus grave étant le SCT : Syndrome du Choc Toxique.
      Rare, certes, mais tu n’as pas envie que ça t’arrive.
      Donc tu as tout intérêt à bien nettoyer ta cup très régulièrement, comme c’est recommandé.

  26. Hello,
    Ça m’arrive d’utiliser des pastilles quand je pars en voyage et que je n’ai pas de casserole à portée de main, mais sinon c’est casserole :p

  27. Moi, c’est stérilisateur et micro ondes 🙂

  28. Merci Marine et Anaïs pour vos commentaires 🙂

  29. Bonjour,
    Je viens d’acheter ma première cup et me demandais s’il était nécessaire de la laver au savon avant de la steriliser ou si la sterilisation en elle meme suffisait pour la nettoyer la première fois ?

    Merci d’avance !

    • Hello Ju,
      Et bien à priori je pense qu’une stérilisation suffit, mais tu peux faire la totale sans problème 🙂
      ++

  30. J’étais dans un endroit où je n’es pas pu stériliser mon cup avant ma toute première utilisation mais je l’ai nettoyé avec tu savon, est-ce grave?

    • Hello Meloroze,
      Huhuhu, j’aime bien ce genre de question ^^
      Ben je sais pas, tu es morte là ou pas ?
      Plus sérieusement, c’est très recommandé avant la première utilisation. Tu ne l’as pas fait, ce n’est pas bien malin, mais tant pis c’est fait.
      Essaye de la stériliser au moins une fois dès que tu peux, par contre, ok ?
      ++

  31. Bonjour,
    Commentaire d’une néophyte ravie par ton article.
    Premier jour de port de la cup et je sens déjà que ma vie va être améliorée !
    Je souffre d’endométriose et de vaginisme (forme assez légère mais néanmoins présente d’hyper contracture et de très fortes douleurs vaginales)… mais j’ai parfaitement toléré la cup, lors de l’insertion, du port et du retrait.
    Donc pour les jeunes femmes, qui comme moi ont ce genres de problèmes, ça ne semble pas poser de problème 🙂 Au contraire, je l’ai bien mieux insérée et supporté qu’un tampon classique !
    Petite question.. surement un peu bête mais.. Pour récapituler : en début de cycle, je stérilise, je mets en place.. je vide max toute les 12h… puis je la remets en place et ainsi de suite jusqu’à la fin du cycle. c’est bien ça ?
    En d’autres terme, puis-je la remettre directement après l’avoir vidée (et nettoyée !) ou il vaut mieux que j’utilise une serviette pour la nuit par exemple ?
    J’ai vu que certaines d’entre vous font du 24/24 h… satisfaite ? aucun désagrément ?
    Merci beaucoup les filles et à toi Lena pour toutes ces réponses.

    • Hello Maria,
      Oh ! Mais c’est vraiment classe ça : que tu sois à l’aise avec une cup malgré ces soucis me ravit au plus haut point, je t’assure !

      Pour tes questions – et il n’y a pas de question bête, je t’assure – oui, tu peux la remettre directement après l’avoir rincée et nettoyée, tout le temps que dureront tes règles.
      Pour la stérilisation, moi je recommande de la faire à la réception de la cup et plus vraiment après, sauf problème (infection ou autre)…
      Mais certaines préféreront stériliser systématiquement à chaque cycle : à toi de voir comment tu envisages les choses 😉

      Et un grand merci à toi pour ce commentaire 🙂

  32. J’ai eu des soucis d’odeurs tenaces, malgré aérations, stérilisations, nettoyage aux savons divers, au vinaigre blanc ou bicarbonate et même les 2 en même temps etc… Impossible de la faire disparaître et même si j’arrivais à la diminuer légèrement, l’odeur revenait en force à la moindre utilisation.
    J’ai réglé le soucis très rapidement en versant de l’argent colloïdal dans la cup pendant 2mn environ. C’est naturel, sans danger ni les muqueuses ni pour la cup et très efficace. Odeur totalement éliminée.

    • Je ne connaissais pas du tout l’argent colloïdal, je le note 🙂
      Encore merci Fleur d’être repassée par ici 🙂

  33. Bonjour Léna,

    Je pars à Madagascar pour 1 an et pour plus de praticité sur place, j’envisage de prendre la cup…!
    Sais-tu si elle peut se laver avec de l’eau qu’on ne peut normalement pas boire (par exemple, ils déconseillent fortement de se rincer les dents avec de l’eau non stérilisé là-bas…) ?

    Merci !

    • Hello,
      Je ne pense pas que ça pose problème à priori… tu vas bien te laver avec cette eau, non ?
      Mais bon, au pire, si tu as le moindre doute fais-là bouillir 🙂
      ++

  34. Hello, je viens d acheter ma première cup, et je trouve ça génial, par contre j arrive mieux à la retirer quand je suis accroupie ou assise, bon c est mon premier jour, je préfère la retirer quand je suis à la douche…, j ai encore peur d aller la chercher ou de mettre la cup, la j avoue je fais ma prude, le loup est déjà passé par là et et les deux bébés aussî, cela devrait être simple.
    Moi qui ai des fuites avec les serviettes, ce soir je vais dormir tranquille, merci à toutes pour vos témoignages je suis rassurée bonne soirée.

    • Avec plaisir, tant mieux si ça t’a aidée 🙂

  35. Bonjour,
    J’ai acheté une Fleurcup en 2010, je l’utilise régulièrement.
    Je la nettoie après chaque utilisation et la stérilise dans une casserole d’eau bouillante, mais ces derniers temps j’ai remarqué que j’attrapais facilement des mycoses et/ou infections urinaires…
    D’où ma question: Quelle est la durée de vie d’une coupe menstruelle?

    • Hello Clémence,
      Généralement les fabricants disent une dizaine d’années (plus ou moins selon les marques).
      Maintenant, as-tu été poser la question à ton gynécologie ? Je pense que ça mériterait d’y faire un tour du coup, non ?
      Tu nous diras ?
      ++

  36. Coucou,

    je t’écris pour un problème d’odeur, peut-être pourrais -tu m’aider car je pense que tu es assez experte en « coupes menstruelles » donc voilà: mon souci est que j’ai remarqué que le sang des menstruations qui est recueilli par la cup sent vraiment très mauvais…contrairement à ce qu’on lit partout(« non ça ne sent rien », « avec une cup plus aucune odeur »…) ce n’est pas la cup qui sent, mais le sang en lui-même, dès que je retire la coupe je commence à sentir cette horrible odeur qui ressemble à s’y méprendre à l’odeur des aliments avariés (exemple de la purée ou des céréales ou des nouilles qui auraient « tourné »). Sans blaguer, je t’assure qu’un jour mon chéri est entré dans la pièce où j’avais sorti ma cup quelques secondes avant, et il m’a dit : « Oulàlà, je crois bien qu’on a oublié de rentrer le plat de midi au frigo, ma chérie, tu sens cette odeur, ça a « tourné » avec la chaleur! »… je te raconte pas le grand moment de solitude et la honte que j’ai ressentie 🙁
    J’en ai parlé au médecin, on a fait des tests, des analyses et je n’ai rien, aucune infection, aucun microbe, ni de mycose, rien de rien.
    Pourtant l’odeur de ce sang, est-ce bien normal? J’en doute quand même… Et tu verrais la couleur surtout les trois derniers jours, c’est l’horreur, y’a même plus de rouge, non, c’est tout beige clair, avec du blanc gélatineux (pardon pour les détails mais bon on est entre filles , on se comprend)c’est dégueu de chez dégueu…
    Mais comment faire pour que ce sang ne sente pas aussi mauvais? alors que je vide ma cup régulièrement…que je la fais bouillir comme toi dans la casserole au milieu d’un fouet…que je mange végétalien…que je lave mon entrejambe à l’eau tiède chaque jour et que je mets de belles culottes en coton bio uniquement voire même dans les trois quarts des cas, rien du tout sous ma robe vu que je suis toujours à la maison pendant les règles…Que penses-tu de tout ça? merci pour ton aide précieuse pour éclairer ma lanterne 🙂 Bisous de coton (bio)… bulle de coton

    • Hello Bulle de coton,
      Ah, c’est étrange en effet.
      As-tu essayé de la porter moins longtemps (et vidanger plus régulièrement) ? Ou le bicarbonate de soude aussi ?
      Fleur parlait également d’utiliser l’argent colloïdal (à verser dans la cup pendant 2mn environ), elle a apparemment eu de très bons résultats.
      As-tu testé ?
      Tu me diras ?
      ++

  37. Bonjour, j’utilise depuis plusieurs mois une claricup (de claripharm) et en lisant le mode d’emploi ils me disent pourtant de la laver avec de l’eau chaude, j’avoue que ça m’a un peu étonné sur le moment mais comme c’était marqué je l’ai fait…
    Un truc qui m’embête surtout c’est que j’ai regardé vite fait la notice au départ et que j’avais pas vu qu’il fallait la stériliser régulièrement du coup au final j’ai passé plusieurs mois sans le faire et c’est en regardant des vidéos sur YouTube ou je voyais que beaucoup disaient qu’ils stérilisaient leur cup du coup j’ai eu le doute et je l’ai vu sur la notice et je le fais maintenant, mais du coup comme je l’ai pas stérilisé pendant un moment (je pensais que laver la claricup suffisait) est-ce que c’est embêtant…?
    Et puis j’ai remarqué depuis quelques temps des traces qui restent vers le fond de ma claricup juste à l’endroit où avait été le sang avant du coup je vais faire le bain eau claire- eau oxygénée 🙂 merci pour ce partage d’informations c’est très bien expliqué!

    • Avec plaisir 🙂
      Ecoute, c’est mieux de la stériliser quand tu la reçois au moins. Et après, à chacune de voir comment elle le sent (moi je le fais de temps en temps, pas systématiquement à chaque cycle).
      Certes, c’est dommage de ne pas l’avoir fait au départ mais bon… c’est fait maintenant.
      Tu le feras pour la prochaine !
      Et oui, mieux vaut nettoyer à l’eau froide pour éviter de cuire le sang.
      Après ça, tu peux utiliser de l’eau chaude autant que tu veux 🙂
      ++

  38. D’accord merci de ta réponse, je nettoierai à l’eau froide effectivement 🙂

  39. Et voilà, le cap est passé. Enfin, presque! J ai achete ma première coupe aujourd’hui.
    Dans le rayon, j ai vu des pastilles pour la stérilisation, est-ce conseille?
    J ai un peu peur des produits qui se trouve dans ses pastilles mais D un autre cote, je veux bien la stériliser pour éviter les problèmes ( je suis assez sensible à ce niveau).

    Bon meme si elle est achetée, faut il privilégiée certaine marque? J ai pris une CLARICUP…

    • Hello Vivi,
      Comme tu l’as lu dans l’article, il y a plusieurs moyens pour la stériliser : à toi de choisir celui qui te va 🙂
      Et pour la marque de cup, tu en as un certain nombre comme tu vois 😉
      Mais commence peut-être déjà par tester celle que tu as et voir si elle te convient, non?
      ++

  40. Bonjour bonjour ☺ tout d abord merci pour l article ainsi que les réponses , ca me rassure un peu
    Personnellement c est la deuxième fois que j utilise ma cup. J ai suivi les instructions ( stériliser direct à l achat ) et je la sterilise une fois par jour ( le temps de prendre ma douche )dans la boîte fournit et 5 min au micro onde.
    La première fois pas d odeur mais ce mois ci .. l odeur affreuse que certaines connaissent !! Est ce que tu penses que le prible est que j ai de l eau très calcaire? J ai tout les résidus de czlcsite sur macup et dans la boîte . Je rince mais je me demande si serait çà .. quand penses tu ?

    • Ouch ! J’ai pas tout tout compris à ton message Anaïs (y’a des mots étranges ^^).
      Si je comprends bien, tu as peur que la mauvaise odeur provienne d’une eau très calcaire ? Je ne pense pas que ça puisse être ça, perso.
      Et si tu veux mon avis, la stérilisation une fois par jour n’est pas forcément utile non plus, sauf si tu as une infection…?
      As-tu essayé le bicarbonate de soude ou l’argent colloïdal ?
      Quoi qu’il en soit, si ça se reproduit régulièrement, peut-être que tu pourrais poser la question à ton gynécologue?
      Tu me diras ?
      ++

  41. Coucou Léna, je suis contente de retrouver ton blog, étant dans mes derniers jours de menstruations pour ce mois-ci, je souhaitais témoigner pour dire qu’il n’y a eu aucun changement pour le problème d’odeur, qui, selon mon docteur à qui j’en ai reparlé, est un phénomène naturel. Je vidange ma cup plus souvent, je la nettoie avec de l’argent colloidal (le bicarbonate, c’est un poil trop ‘abrasif’ tout comme pour les dents, et à long terme j’ai peur que cela ne détériore la cup et que des mini-micro-particules de caoutchouc n’arrivent à franchir les entrées de mon corps via le sang, l’ouverture du col de l’utérus et la peau qui est très perméable pendant les lunes). J’ai suivi tes conseils à la lettre. Malgré ces précautions pleines de bon sens, j’ai toujours cette odeur (je précise que c’est le sang qui sent, pas la cup elle-même) et j’ai toujours ces pertes beige clair et mon médecin trouve ça parfaitement normal et m’a dit « aucun souci, vous pouvez vous rassurer, plein de femmes, une majorité, connaissent ça un jour ou l’autre dans leur vie, il ne faut pas s’inquiéter, ça fait partie des petits désagréments d’un cycle menstruel »(même si je trouve ça franchement étrange, mais bon, je finirai peut-être par m’y habituer un jour, qui sait?)…Donc voilà…Je reste avec mon odeur de viande avariée et je me coltine des pertes beigeâtres pas cool…

    • Arf, ouais, c’est pas très cool comme tu dis…
      C’est franchement étrange, mais bon, si ton médecin te dit que tout va bien, c’est déjà une bonne nouvelle, positivons (il est bien gynécologue ?) 🙂
      Les pertes beiges, ça arrive oui, mais pour l’odeur, honnêtement je ne sais pas quoi te dire, c’est vraiment étrange… tu ne pourrais pas avoir un autre avis éventuellement, une sage-femme ou autre ?
      Mais remarque, peut-être que tu as tout simplement un odorat particulièrement développé ?
      C’est peut-être idiot, mais d’un coup je me suis posé la question !

  42. Hello!

    Bon, j’ai eu aussi mes petits désagréments avec les odeurs.. J’avais des règles longues (10 jours!), abondantes, douloureuses et odorantes! (la totale!). Les frottis ne révélaient rien d’anormal…
    Mais, depuis que j’ai enlevé mon stérilet, j’ai des règles qui durent 4 jours, qui font presque plus mal et surtout qui ne sentent plus rien! Je ne sais pas si je suis un cas isolé mais je tenais à partager avec vous cette bonne nouvelle!

    • Merci à toi de l’avoir partagé 🙂

  43. Bonjour merci de m avoir répondu et désolé pour le texte bizarre avec le clavier j écris vite et je ne me relis pas . J ai vu mon médecin traitant et je lui ai demandé pourquoi mes règles sentent alors qu’ avant je n avais pas ce problème. Personellement je les ai 3 semaines depuis que j ai mon implant et pour lui je ne devrait même pas les avoir.. he suis dans les derniers mois dans 3 mois je l enlève. Pour mon médecin mon corps ne supporte pas l implant en attendant je ne mets pas ma coupe de peur que le silicone « imprègne  » l odeur . Par contre l argent coloidal on en trouve ou ?

    • Ok, je vois. Tu verras ce que ça donne après les 3 mois du coup, tu me diras ?
      Et pour l’argent colloïdal, regarde en pharmacie, ça se trouve normalement.

  44. Coucou Anais et Calimilka, merci d’avoir partagé, ça rassure de voir qu’on n’est pas seules avec un souci d’odeur…L’argent colloidal, ça marche bien pour enlever les odeurs sur la cup, on trouve les « granions d’argent » du « laboratoire des granions », c’est un produit qui est vendu avec tous les trucs d’oligothérapie.

    Demandez au pharmacien plutôt « granions d’argent » que « argent colloidal » car bien souvent le pharmacien connaît le mot « granions » mais « colloidal » il y en a plein qui ne savent même pas ce que c’est… Sinon deuxième solution en magasin bio on arrive à trouver de l’argent colloidal mais ça revient souvent plus cher car ce sont de grosses bouteilles en verre brun spécial.

    Pour les problèmes d’odeur, je pense qu’on est obligées de s’habituer, vu que le docteur ne trouve pas de solution la plupart du temps et que « c’est naturel »…du coup, tant pis, on finira bien par s’habituer… je ne souhaite pas prendre d’autre avis car j’avais déjà vu une sage-femme et d’autres docteurs spécialisés aussi, et aucune de ces personnes n’avait trouvé de solution non plus.

    Quand j’ai un souci j’en parle avec mon médecin généraliste qui est très bien, et qui au moins respecte mon corps. Depuis déjà beaucoup d’années, je me soigne au maximum toute seule et si vraiment je n’y arrive pas, je vais voir ma généraliste. Mais les spécialistes, c’est terminé, pour toute la vie! J’ai eu souvent de trop graves problèmes avec, donc je suis « anti-gynéco » et apparentés.

  45. Super article concernant la cup, j ai appris quelques trucs et je suis contente d avoir trouver mes reponses ici.
    Bonne continuation pour l avenir.

    • Merci à toi, c’est gentil 🙂

  46. Bonjour à toutes, j’ai 17 ans et j’ai reçu ma première cup aujourd’hui ! Je suis toute excitée !!! Très portée sur l’écologie (et l’économie ), cela fait quelques mois que j’ai entendu parler de la cup… Mais depuis exactement le même temps, j’avais adopté la méthode du flux instinctif qui consiste à maîtriser son flux pour le laisser s’écouler aux toilettes. Ayant un flux moyen et une grande envie d’être un peu comme une « révolutionnaire », j’ai utilisé cette méthode plus ou moins facilement pendant maintenant presque 1 an. Je peux vous dire que ça marche (pour plus d’info regardez la vidéo de Les Cheveux de Lily). Alors, me direz vous, pourquoi une cup ? Et bien déjà pour tester ! Et oui je veux vraiment participer au progrès hi hi. De plus, je suis encore au lycée donc je n’ai pas vraiment le stress des études et je pense que l’année prochaine je ne voudrai plus me concentrer sur mes règles donc la cup est l’alternative PAR-FAITE !
    A savoir : je suis vierge et je commence à peine à me masturber donc je n’ai pas trop de mal avec mon corps mais je ne le connais pas vraiment. J’ai eu mes premières règles à 14 ans et j’ai mis des tampons (piscine) de taille très petite (les minis minis) . Les tampons n’étaient pas mon grand plaisir et j’ai plutôt bien galéré la première fois (qui s’est faite en 3 fois à vrai dire) donc j’aprehendais un peu l’insertion de la cup pour ça .
    Passons aux choses sérieuses ! J’ai plié ma cup en appuyant sur un côté pour que l’embout soit relativement fin (pas le pliage en C, l’autre) et, comme il avait fallu que je le fasse autrefois pour les tampons, j’ai enfoncé de façon…décidée on va dire . J’ajoute que je n’utilisais que les tampons avec applicateur. Donc pour l’insertion je n’ai pas eu besoin de lubrifier quoique ce soit (contrairement au premier tampon) mais j’avais quand même du gel intime sous la main.
    Je ne suis pas en période de menstruations mais ça approche donc je vais m’habituer à la porter cette nuit je pense . Je n’ai pas vérifié si elle était bien en place par contre.. En fait je me suis allongée sur mon lit, j’ai d’abord enfoncé mon index puis la cup et je l’ai laissée se dérouler et remonter toute seule. Voilà j’espère que mon témoignage aura aidé certaines filles, n’ayez surtout pas peur, je pensais d’ailleurs qu’elle allait s’enfoncer bcp plus que ça alors qu’on peut toucher la tige en rentrant le doigt de seulement 1 cm (enfin juste en écartant les lèvres quoi). Allez-y les filles, tentez, si vous ne le faites pas personne ne pourra le faire pour vous et c’est en utilisant les moyens modernes du XXIe siècle qui nous sont offerts qu’on révolutionne le monde ! ❤

  47. Rebonjour, alors j’ai bien bien galéré le lendemain matin pour l’enlever : premier test à 8h00 surtout avec les doigts et en poussant un peu. J’ai les ongles longs donc je me suis un peu « charcutée » de l’interieur… Bref j’arrête au bout de 5 min dans avoir réussi à saisir le bout de la cup (juste touché la tige du bout de l’index). Ce qu’il faut savoir c que j’ai qd même (je crois) failli faire un malaise à cause du stress , je m’explique : en me relvant des toilettes après l’abandon, je me dirige vers la salle de bain, ma tête tourne beaucoup, j’ai très chaud d’un coup, je voyais flou, envie de vomir… Horrible. Donc je mallonge ds mon lit qq minutes. Je me suis dis que je retenterai plus tard. A 12h rebelote, je me suis accroupie, j’ai poussé comme à un accouchement et mis l’index. Je vous passe les détails ms en gros impossible de saisir le bout. Je touchais la tige et j’ai réussi à lattrapper avec mes ongles du pouce et de l’index (aïe aïe aïe)et j’ai désactivé leffet ventouse en appuyant sur un côté de la cup avec mon index mais impossible de passez deux doigts en même tps, je pense que j’ai un vagin étroit… Finalement et à force de me pincer la peau avec mes ongles (qui m’ont en fait bien aidée) j’ai réussi à saisir la tige avec mes doigts et j’ai tiiiiiiré… La tige sortait un peu donc changement de main, la gauche prend la place de la droite pr tenir la tige et la droite saisit la base de la cup ! D’ailleurs c’est à ce moment là que j’ai eu mal pcq le diamètre de la cup est carrément énorme je trouve et vu qu’elle sort non pliée b faut s’accrocher pr tirer quoi… Bon donc mon vagin était bien irrité… 1jour et demi plus tard mes règles arrivent donc je la remet mais… Je sens que c pas top le positionnement et en effet elle n’a pas dû se déployer psq j’ai des fuites (très légèrement) donc je suis un peu embêtée… Je pense qd même la laisser jsq ce soir Pcq je redoute un peu le retrait mtn…

    • Hello SeSe,
      Ecoute, je pense que tu dois être bien crispée, et ça ne doit pas t’aider…. Essaie peut-être de bien souffler avant de procéder aux manipulations, histoire de te détendre déjà ?
      Ensuite, tu peux écraser la cup sur le côté pour la retirer, elle sera moins large.
      J’espère que ça t’aidera 🙂

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